Эффективные массажные техники для избавления от морщин дома. Как правильно делать массаж лица от морщин в домашних условиях? Массаж от морщин на лице

20.02.202427.05.2017

Мышцы лица с годами теряют свою эластичность и нуждаются в постоянной физической нагрузке. Это способствует сохранению упругой, подтянутой кожи. Сочетание массажа, физических упражнений и натуральной косметики – программа, повышающая тонус лица и всего организма.

Ближе к 30 годам женщина начинает сталкиваться с признаками увядания кожи. Но есть методы, с помощью которых можно победить морщины. В первую очередь – это массаж лица от морщин в домашних условиях. Чем чаще делается процедура, тем быстрее кожа снова становится красивой, гладкой. Можно приобрести массажер для лица или делать упражнения без специальных приспособлений. Очень важно знать, как правильно делать массаж лица от морщин.

Омоложению кожи способствует правильное кровообращение и обмен веществ. Массирующие техники восстанавливают правильный поток крови, способствуют исчезновению отечности, повышению тонуса. Массаж отлично помогает при наличии прыщей, морщин и покраснений. Морщины на лице обычно появляются от нехватки мышечного тонуса. Массаж нужных зон дает положительный эффект, укрепляет кожу, избавляет от морщин.

Перед тем как приступить к массажу, нужно предварительно правильно подготовить кожу. Главное правило – очищение кожи перед началом массажа.

Этапы подготовки:

обязательное условие – нужно тщательно вымыть руки, желательно делать массаж используя специальные перчатки;
волосы следует собрать;
нужно смыть макияж и нанести очищающее средство;
теперь на лицо наносится жирный крем.

Массаж от морщин – процедура, показанная дамам, у которых наблюдаются признаки старения, такие как:

гусиные лапки;
морщины в районе бровей;
потускнение кожи лица.

Для дам за сорок, домашний массаж от морщин представляет собой лечебную процедуру. Те представительницы прекрасного пола, кто начинает делать массаж лица от морщин уже в 25-летнем возрасте, к тридцати годам отмечают, что их кожа остается в отличном состоянии.

Когда нежелательно делать массаж от морщин:

при наличии губного герпеса;
при воспалении на лице;
наличие бородавок, царапин;
ожоги.

Комплекс для разглаживания

предварительно нужно растянуть верхние веки, чтобы складки уменьшились;
после поднять брови, а губы растянуть в полуулыбке;
пальцами прижать уголки губ, делая круговые движения;
после нужно вытянуть губы трубочкой;
теперь оттягиваются носогубные складки в сторону уголков глаз;
уголки рта изнутри растягиваются;
теперь нужно слегка помассировать область под глазами;
пальцами разглаживается кожа лба от бровей до волос.

Завершается такой домашний массаж лица от морщин движением рук от щек в сторону ушей. Данный комплекс разглаживает морщины на лбу, и освежает лицо.

Японский массаж

Суть этого массажа заключается в стимулировании мышечной ткани и связок. Иногда он вызывает болезненные ощущения. Этот вид массажа способствует выведению токсинов и лишней жидкости. Техника может отличаться в зависимости от области воздействия.

Глаза – начинать массаж вокруг глаз следует с внешних уголков. Средние пальцы делают полукруг от низа глаз к переносице. Сильно нажимать пальцами нельзя. После пальцы возвращаются в изначальное положение, двигаясь по верхней границе глаз. Здесь процедура выполняется с нажимом.

Носогубный треугольник – у основания носа средним и указательным делаются движения, рисующие цифру 8. После пальцы перемещаются к переносице и массируют ее. В заключение пальцы перемещаются в район ушей и массируют область под мочками.

Подбородок и рот – средний и безымянный пальцы прижимаются к ямочке на подбородке, затем проводятся вокруг губ. Далее пальцы движутся в сторону переносицы, массируют эту область, возвращаются к подбородку.

Щеки – нужно слегка помассировать подбородок, после переместить пальцы в район ноздрей, совершая круговые движения вокруг губ. После пальцы перемещаются к области век, а потом к вискам, далее двигаясь к ушам. Массируется эта область, пальцы возвращаются назад.

Польза от процедуры

Массаж лица от морщин замечательно влияет на внешность представительниц прекрасного пола.

убирает морщины;
стабилизирует кровообращение;
способствует выработке коллагена;
убирает отеки;
питает кожу;
очищает лицо от угрей.

Уже через 2-3 сеанса массажа от морщин кожа становится гладкой, ухоженной. Делать его дома может каждая женщина, достаточно только выучить технику и не лениться. Нужно относиться к себе с бережливостью и любовью.

Сохранить молодость кожи и красивые черты лица на долгое время можно. Для этого существует масса методик и приемов. Эффективным и доступным способом является самомассаж лица - ряд определенных движений, разработанных по той или иной схеме. Как правильно проводить эту процедуру в домашних условиях и какой технике отдать предпочтение, стоит разобраться более подробно.

Показания для применения

отеках на лице;
снижении тонуса и эластичности кожи;
появлении глубоких морщин;
нездоровом цвете эпидермиса;
утрате контуров.

Внимание! Как правило, омолаживающий самомассаж лица нужно применять после 35-летнего возраста или раньше, когда появились вышеперечисленные проблемы.

Эффективность методики

При выполнении правильных движений, можно добиться таких результатов:

улучшения работы кровеносной и лимфатической систем (кровь насыщается кислородом и выводятся токсины);
возвращается здоровый цвет кожи;
с лица уходит отечность;
повышается упругость эпидермиса;
частично разглаживаются морщины;
исчезает второй подбородок;
прорисовываются четкие контуры.

Правила выполнения

Перед тем как делать массаж лица, нужно запомнить ряд правил:

выполнять движения следует только по массажным линиям;
важно контролировать силу нажима на кожу и его длительность;
движения должны быть ритмичными, легкими;
нельзя допускать болезненных ощущений;
перед тем как переходить к следующему участку на лице, нужно зафиксировать предыдущее движение на окончании массажной линии пальцами в течение 1–2 секунд;
самомассаж лица в домашних условиях нужно делать регулярно курсами несколько раз в год.

Подготовка к сеансу

Перед началом процедуры нужно произвести такие манипуляции:

Очистить кожу подходящим средством.
Немного распарить ее, подержав на лице прогретое влажное полотенце в течение нескольких секунд.
Нанести масло или тальк (в зависимости от типа кожи и методики).
Принять удобную позу (сидя перед зеркалом с ровной спиной).

Какое масло подойдет

В зависимости от типа кожи, предпочтение лучше отдать таким видам:

из авокадо, абрикосовых косточек, ростков пшеницы - для лица с сухой кожей;
оливковое - для нормальной;
на основе жожоба и зверобоя - обладательницам жирного типа;
ореховое и абрикосовое подойдет всем.

Совет. Использование крема допускается, но лучше брать детский или средство с натуральными компонентами. Нельзя применять жирные составы, так как они закупоривают поры на лице.

Пользуется популярностью овсяное молочко. Чтобы его приготовить, необходимо 2 столовые ложки хлопьев «Геркулес» завязать в чистый мешочек и окунуть на 10–15 минут в воду комнатной температуры. Затем нужно «отжать» мешочек, а полученную жидкость наносить на лицо.

Когда ждать результатов

Эффективность после самомассажа можно увидеть уже после 1–2 сеансов. Чтобы добиться положительной динамики на долгое время, нужно пройти полностью курс длительностью в 10–20 сеансов (в зависимости от методики и состояния кожи).

Чтобы эффект длился как можно дольше, необходимо вести правильный образ жизни:

высыпаться;
употреблять здоровую пищу;
избегать стрессов;
ограничить потребление алкоголя и отказаться от курения.

Полезны будут и специальные упражнения по фейсбилдингу, которые будут поддерживать мышцы лица и шеи в тонусе долгое время.

Меры предосторожности

Чтобы любая из методик принесла пользу и не навредила здоровью, нужно учесть ряд моментов.

Противопоказания

Самомассаж нельзя проводить при:

куперозе;
злокачественных образованиях;
наличии бородавок, папиллом;
герпесе;
повышенной ломкости сосудов;
заболеваниях крови и лимфатической системы;
болезнях ЛОР-органов;
чрезмерном оволосении;
наличии любых инфекций;
ранах, высыпаниях, аллергических реакциях;
невралгии тройничного нерва;
повышенной температуре.

Побочные эффекты

Если четко соблюдается техника, побочные эффекты - явление редкое. Сложности могут возникнуть при неправильном выполнении самомассажа. В этом случае процедура либо не даст эффекта, либо приведет к раздражениям кожи, отекам и даже ассиметрии лица.

Самомассаж в домашних условиях позволяет улучшить состояние лица и сделать его визуально моложе на несколько лет. Но чтобы не навредить здоровью, нужно тщательно изучить выбранную методику его проведения. Если нет уверенности, что все действия удастся сделать правильно, лучше обратиться к косметологу или массажисту. В этом случае стоит убедиться в том, что мастер обладает достаточным опытом и имеет соответствующее образование.

И, конечно, в салоне за массажные услуги придется заплатить немалую сумму. Поэтому что лучше, каждый выбирает сам, руководствуясь главным правилом: «Не навреди».

Полезные видео

Как убрать морщины вокруг рта - простая методика Ивана Бадьина.

Самомассаж лица от Стародубцевой Маргариты.

Самомассаж лица по методу Ирины Цветковой.

Самомассаж лица «ренессанс» - презентация обучающего курса.

Здравствуйте, уважаемые читатели. Сегодня мы поговорим о самомассаже лица в домашних условиях.

С какими проблемами можно бороться при помощи массажа лица, какие виды массажа лица можно делать себе самому, есть ли противопоказания для данной процедуры.

В детстве кажется, что жизнь необыкновенно долгая, время бесконечно и тянется очень медленно.

С годами понимаешь, что жизнь коротка, время бежит незаметно, и бег его оставляет неумолимые следы на твоей внешности.

Обидно, в душе мы остаемся молодыми и дерзкими, а в зеркале это далеко не всегда видно. А так хочется, как сказал юморист, «умереть молодым, но как можно позже».

Помочь нам в достижении «вечной молодости» готовы адепты индустрии красоты: косметологи и пластические хирурги.

«Уколы красоты», лазерные процедуры, пластические операции – выбор огромен. Но, во-первых, это достаточно дорого, во-вторых, всегда есть риск неудачной процедуры (сколько историй изуродованных красавиц мы видели!).

В-третьих, далеко не все могут позволить себе систематически посещать косметологические клиники (хотя бы потому, что не все живут в мегаполисах).

И тогда на помощь приходит средство, известное еще нашим далеким предкам: самомассаж лица в домашних условиях.

Почему стареет кожа лица

Собственно говоря, стареет не кожа, а костно-мышечный корсет лица. Известный стилист Юкоку Танако, открывшая миллионам женщин массаж «Асахи», сравнивает кожу с тонким чулком.

А в красоте чулка главное – красота ноги, не правда ли? Поэтому мы должны говорить, в первую очередь, об омоложении мышц и мелких костей лица.

Если они не потеряют форму, останутся ровными и гладкими, кожа так же обтянет их, как чулок ногу.

К счастью, мышцы – единственная система организма, способная к самовосстановлению. И во многом способствует этому массаж.

В чем польза самомассажа лица

В процессе массажа происходит чередование гипертонуса и расслабления мышц. А это улучшает кровообращение и лимфоотток, снабжение мышц и кожи питательными веществами и кислородом.

Мышцы подтягиваются, не дают «расползаться» мелким костям лица, вследствие чего

кожа становится свежей и гладкой,
корректируется линия овала лица,
укрепляются сосуды
и… .

Конечно, приятней, когда эту процедуру делает специалист. Но ничто не мешает освоить ее любому человеку.

И тогда она доступна в любом возрасте, при любом настроении, в любом положении (и физическом, и материальном)

В каких случаях не советуют заниматься самомассажем?

Специалисты не советуют заниматься самомассажем при вирусных заболеваниях, при гнойных очагах (например, ранах, ожогах, новообразованиях, слабых сосудах, большом количестве папиллом и родинок.

Подготовка к самомассажу

В первую очередь, необходимо тщательно изучить технику массажа, желательно, используя видеоматериалы.

Было бы полезно заглянуть в анатомический атлас и освежить школьные знания о лицевых костях, мышцах и лимфотоках.

Непосредственно перед процедурой тщательно вымыть руки, очистить лицо и шею от грязи, жира, косметики привычным косметическим средством (пенкой, лосьоном и т.д.).

Чтобы разогреть лицо, приложите на пару минут полотенце, предварительно обмакнув его в теплый травяной отвар (ромашка, шалфей и т.п.).

Если вы используете скраб, помните, что делать это лучше не чаще одного-двух раз в неделю.

Лицо тщательно промокнуть одноразовой салфеткой или полотенцем. На сухое лицо наносим массажный крем или масло, можно добавить несколько капель эфирного масла вашего любимого аромата.

Можно добавить коллаген, гиалуроновую кислоту, ретиноиды (несколько капель).

Так как массаж проводится кончиками пальцев, ногти должны быть достаточно короткими, ухоженными, чтоб не повредить кожу. С пальцев и запястий лучше снять все украшения.

Виды массажа лица

Косметический (его еще называют классическим) самомассаж лица

Чаще всего в домашних условиях делают именно классический массаж, его техникой легко может овладеть каждый. Все движения проходят только по массажным линиям:

от центра лба к вискам;
от крыльев носа к ушным козелкам;
от подбородка до мочек ушей;
вокруг глаз и рта круговыми движениями;
область шеи и декольте сверху вниз.

Массаж проводится по общей схеме увеличения напряжения:

поглаживание (ладонью легко, чтоб расслабить мышцы);
разминание (пальцами, согреваем мышцы);
растирание (подушечками пальцев);
пощипывание (захват большим и указательным пальцами параллельно двумя руками);
поколачивание (дриблинг подушечками пальцев);
поглаживание (успокаиваем и расслабляем мышцы).

Вся процедура занимает в среднем 15 минут.

Омолаживающий (криогенный) самомассаж лица

Замечательный омолаживающий эффект дает криогенный массаж, когда по массажным линиям проводят разглаживающие движения кубиками льда (замороженные отвары трав, настои домашней зелени, сыворотки и подобное).

Эта процедура прекрасно укрепляет лицевые сосуды, восстанавливает дыхание кожи, улучшает кровообращение. Время процедуры – 5-7 минут.

Лимфодренажный самомассаж лица

Задача данной процедуры – обеспечить отток лимфы, что уберет с лица признаки старения и усталости. Массаж улучшит цвет лица, уберет отеки, придаст упругость и эластичность коже.

Выполняется в течение 20 минут, особый акцент делая на пощипывания и поколачивании при четком соблюдении линий лимфотоков.

Процедура достаточно жесткая, но не переусердствуйте, чтоб не заработать гематом.

Массаж ложками

Замечательная процедура, известная еще нашим прабабушкам. Особенно эффективна для устранения отеков и синяков под глазами и уменьшения морщин в носогубных складках.

Приготовьте теплый (почти горячий) и холодный (можно со льдом) отвар ромашки.

Серебряные ложечки опускаете поочередно в отвары и ими проводите по массажным линиям, поглаживая и постукивая.

Особое внимание зоне век. Длительность массажа – 10-15 минут.

На многочисленных форумах очень многие называют самым эффективным самомассажем для лица японскую методику Асахи (другое название «Цоган»)

Это древняя японская техника, о которой поведала миру Юкоку Танако. Эта уникальная процедура воздействует даже на глубокие мышцы и мелкие кости, как бы «ставя их на место».

Массаж проводится двумя (в некоторых упражнениях тремя) пальцами, чередуя легкие касания, глубокое разминание и трехсекундное вдавливание определенных точек. Движение проходит:

от лба к вискам, шее, ключицам,
вокруг глаз к вискам и заушным лимфоузлам,
от подбородка к губам,
от ноздрей к губам, переносице, назад и к ушам;
от губ к верхней челюсти, вискам, лимфоузлам,
по жевательным мышцам и овалу лица,
обработка морщин в А-зоне,
обработка подбородка и второго подбородка,
шея и лифтинговые упражнения.

Прежде чем приступать к данному массажу, внимательно изучите методику, желательно по видеопособию.

В последнее время все большую популярность приобретает ревитоника – синтез массажа для лица и специальных упражнений.

Принципиальное отличие данной методики в особом внимании к осанке и мышцам шеи.

Последователи ревитоники небезосновательно настаивают, что при сутулости, шейном остеохандрозе, проблемах ключичных мышц и др. только массажем лица успеха не добиться.

Мастера ревитоники предлагают интересный симбиоз массажа, мимических упражнений и разработки костных суставов.

Упражнения необходимо делать несколько раз в день, они не требуют особой подготовки.

Вы также можете ознакомиться с более сложными видами массажа лица, которые обычно советуют делать в салонах и клиниках.

Но если вы хорошо знаете анатомию и имеете массажный опыт, можете попробовать изучить эти методики:

вакуумный массаж (при помощи массажных баночек, эффективно улучшает кровообращение);
буккальный массаж (скульптурная пластика лица);
точечный массаж (на основе восточных учений об энергии Ци);
пластический массаж (проводится после 50 лет как альтернатива операции);
миофасциальный (медленное скручивание поверхностей);
хиромассаж (другое название –испанский, обеспечивает гемолимфодренаж, конкурент пластической хирургии);
медовый массаж (очень зависит от качества меда);
тибетский массаж.

Какую бы разновидность массажа вы ни выбрали, помните: главное – систематичность и терпение. И все у вас получится!

Чтобы провести сеанс массажа лица, необязательно идти в дорогостоящий салон: несложные приёмы вы вполне можете освоить самостоятельно. Домашняя процедура не займёт у вас много времени, а результат от самомассажа не заставит себя долго ждать. Если использовать правильную технику и соблюдать регулярность, то можно заметно подтянуть дряблую кожу, избавиться от мелких морщинок и уменьшить отёчность.

Самомассаж дома: основные правила выполнения

Прежде чем приступить к сеансу омоложения лица с помощью самомассажа, важно ознакомиться с основными правилами его проведения. Помните, что недостаточная подготовка кожи к процедуре и пренебрежение рекомендациями по корректному выполнению массажа могут привести к обратному эффекту.

Массаж лица - прекрасная процедура, которая помогает повысить тонус кожи, улучшить её состояние

Популярность использования самомассажа в целях омоложения объясняется высокой эффективностью процедуры: во время применения специальных приёмов расслабляются мышцы, особенно мимические, а также активизируются обменные процессы. В результате поверхность лица выравнивается - мелкие складочки исчезают, а глубокие становятся более сглаженными.

Подготовка

Проводите самомассаж только на очищенной коже, ведь при интенсивных манипуляциях на лице любые загрязнения могут попасть в дерму. Руки также должны быть тщательно вымыты и обработаны антисептиком, иначе велика вероятность проникновения инфекции в поры, особенно после распаривания кожи.

Воспользовавшись молочком, очистите поверхность лица от косметики.
Уберите волосы, чтобы они не мешали во время сеанса.
Выполните пилинг за полчаса до предстоящей процедуры, чтобы удалить ороговевшие кожные частицы.
Распарьте лицо - для этого подержите его над горячим паром. Кроме того, эффективным будет использование компресса, приготовленного на основе свежего отвара календулы.
Обязательно смажьте обрабатываемую поверхность косметическим маслом или кремом для массажа - так вы избежите повреждения или растягивания кожи и обеспечите плавное скольжение пальцев по лицу.

Отдайте предпочтение вечерним сеансам самомассажа, когда вам никуда не нужно спешить. К тому же последующий многочасовой отдых обеспечит усиление эффекта от проведённой процедуры и полноценное восстановление кожи.

Перед процедурой желательно распарить лицо, чтобы раскрыть поры

Видео: подготовка к сеансу массажа и популярные приёмы

Во время самомассажа необходимо следовать направлению линий тока лимфы. Если вы будете хаотично воздействовать на кожу, то только усугубите ситуацию с морщинами и спровоцируете возникновение отёков. Выполняйте движения максимально плавно и аккуратно, избегая чрезмерного нажима и растягивания поверхности.

Запомните основные направления линий на лице, по которым осуществляется массаж:

от центральной точки на подбородке по нижней челюсти к височным зонам;
от точек в уголках рта по скулам к височным областям;
от точки на кончике носа по направлению вверх к переносице;
от центральной точки на переносице по бровям к точкам на висках;
от точек у внутренних уголков глаз по верхним векам к точкам с внешних сторон глазниц;
от точек у висков по нижним векам к точкам у внутренних уголков глазниц;
от зоны «третьего глаза» в направлении вверх к середине лба и в стороны к линиям роста волос.

Переходя к обработке каждой следующей линии, выполняйте круговые движения и небольшие нажатия пальцами на области висков.

При выполнении массажа лица важно придерживаться основных линий

Видео: определяем массажные линии

Как часто делать процедуру

Самомассаж по выбранной методике необходимо выполнять с периодичностью 2–4 раза в неделю. Продолжительность одного курса должна составлять 13–15 сеансов. После завершения одного курса приступать к следующему рекомендуется не раньше, чем через 2–3 месяца.

При определении частоты проведения процедуры важно ориентироваться на тип эпидермиса. Если кожа не отличается чрезмерной чувствительностью, то сеансы можно проводить до 4 раз в неделю, в противном случае - не больше 2 раз. Кроме того, следует учитывать возраст: до 35 лет процедуры можно выполнять реже, тогда как в более зрелом возрасте необходимо увеличить количество сеансов самомассажа.

После 50 лет следует отдавать предпочтение щадящим техникам (например, аюрведическому либо китайскому массажу), которые не предполагают интенсивного смещения кожной поверхности.

Можно ли использовать массажёры

Для сеанса самомассажа можно приобрести специальный массажёр, однако использование большинства из них требует овладения некоторыми навыками, поэтому первую процедуру лучше провести у мастера. Наиболее популярными являются такие массажёры:

механические, которыми нужно просто проводить по массажным линиям;
импульсные, работающие посредством микротоков;
ультразвуковые, действующие на кожу за счёт высокочастотных колебаний;
вакуумные, создающие отрицательное давление в результате отсутствия воздуха;
инфракрасные, оказывающие глубокое прогревающее воздействие на кожу.

В домашних условиях проще всего использовать механический массажёр - им достаточно просто проводить по лицу

При выборе прибора ориентируйтесь на его габариты и удобство использования. Обязательно прочитайте инструкцию к массажёру перед началом процедуры. Сеанс не должен причинять боли: осуществляйте движения очень плавно и не тяните кожу. В первое время ограничьте время самомассажа до 5 минут, в дальнейшем можно увеличить продолжительность до 15 минут.

Помните, что на один и тот же участок нельзя непрерывно воздействовать прибором больше минуты.

Видео: пример использования роликового массажёра

Какие косметические масла подойдут

Выбирая масло для самомассажа, прежде всего ориентируйтесь на индивидуальный тип эпидермиса:

при жирном или комбинированном подойдут масла жожоба либо подсолнечника;
при сухом и увядающем - масла косточек абрикоса или ростков пшеницы;
при нормальном - масла оливы либо миндаля.

Базовое масло наносится тонким, но достаточным для лёгкого скольжения пальцев слоем. По завершении сеанса поверхность лица можно промокнуть салфеткой, чтобы избавиться от остатков средства. Как только вы закончите процедуру, смажьте лицо вашим обычным увлажняющим кремом.

Для выполнения массажа при нормальном типе эпидермиса подойдёт обычное оливковое масло

Виды и способы выполнения

Самомассаж можно выполнить различными способами, начиная от древнекитайских методик и заканчивая более современными видами процедуры. Их можно чередовать: после выполнения курса с использованием одной техники попробуйте другой способ, если результат вас не удовлетворил, либо продолжите применение той же методики после перерыва. Со временем вы поймёте, какой вид массажа подходит именно вам.

Аюрведический

Выполнить аюрведический самомассаж несложно - достаточно знать расположение на лице биологически активных точек. В результате процедуры укрепляются сосуды, подтягивается эпидермис, выравнивается оттенок лица.

Аюрведический самомассаж проводится по биологически активным точкам

Как выполняется:

Размещаем соединённые указательный и средний пальцы на зоне подбородка и плавно движемся к мочкам ушей.
Тем же приёмом прорабатываем область от крыльев носа к участкам ушей.
Массируем теми же пальцами точки рядом с носом: по бокам от крыльев, затем по обеим сторонам выше к глазам, далее нажимаем на точки на спинке носа и над верхней губой.
Переходим ко лбу: надавливаем на участки между бровями, затем вблизи с внешними уголками глазниц, далее на зону «третьего глаза».
Разминаем область век (преимущественно круговыми движениями), направляясь от внешней стороны глазниц к внутренней.

Видео: делаем аюрведический массаж правильно

Тайский

Древняя практика тайского массажа включает использование поглаживающих, надавливающих и растирающих движений. Главная цель техники - сделать кожу эластичной и разгладить небольшие морщинки.

Как выполняется:

Начинаем с похлопывания области шеи, постепенно переходя к поглаживанию поверхности кожи от подбородка вниз к ключицам.
Переходим к обработке нижней части лица, плавно двигаясь пальцами от срединной части подбородка к ушам.
Далее проходимся круговыми движениями по щекам, обрабатывая заодно зону вокруг носа.
Разминаем веки, двигаясь по линии от внешних уголков к внутренним (используйте указательные пальцы).
Поглаживающими движениями прорабатываем лоб от центральной части к периферии.

Завершив один цикл, выполните снова последовательно все шаги. Достаточно 2–3 повторений.

Видео: основы тайского массажа

Лифтинг

В лифтинг-массаже используются исключительно движения вверх по лицу, поскольку его задачей является подтягивание кожи. Такая процедура особенно полезна после 35 лет, когда появляются первые признаки провисания овала лица.

Лифтинг-массаж разглаживает мимические морщины, предотвращает появление новых

Как выполняется:

Разместите пальцы рук по бокам от носа и проведите ими в направлении лба, проходя переносицу. Далее разведите руки и спуститесь к подбородку через виски и щёки. Вернитесь к исходной точке и повторите. Во время движения используйте лёгкое надавливание.
Сосредоточьтесь на области лба: помассируйте его преимущественно круговыми движениями с использованием средних и безымянных пальцев.
Соединив указательный и средний пальцы, двигайтесь по контуру лица от центральной точки подбородка к основаниям ушей.
Область, где образуется второй подбородок, промассируйте обеими руками: разглаживайте кожу от шеи к середине подбородка.

Сеанс осуществляется на протяжении примерно 10 минут.

Видео: урок лифтинг-массажа

Область рядом с глазами отличается очень чувствительной кожей, поэтому массировать веки необходимо крайне осторожно. Используйте исключительно плавные и мягкие движения. При систематическом выполнении сеансов подтягиваются веки, «раскрываются» глаза, проходят отёки.

Массаж век избавит от отёков

Хорошо увлажните зону век перед началом процедуры при помощи крема или масла. Участки прорабатываются средним либо безымянным пальцем от переносицы к виску и обратно по кругу надавливающими движениями. Начинать нужно с верхнего века, нажатие на которое должно быть чуть сильнее, чем на нижнее. Длительность данного массажа - около 5 минут.

Видео: избавляемся от нависших век

Асахи

Популярный массаж Асахи - изобретение японского косметолога по имени Юкуко Танака. Данная техника предполагает воздействие на лимфоузлы с целью активизации лимфотока, что, по мнению основателя техники, влияет на упругость кожи. Использование методики особенно рекомендуется после 40 лет для сглаживания носогубных складочек и мимических морщин.

Если у вас имеются болезни горла, носа и в целом лимфосистемы, а также простудные заболевания, массаж Асахи противопоказан.

Как выполняется:

Начинаем с обработки щёк: проводим плавную линию от щёк в верхней части лица вниз к шее и далее к ключицам.
Прижимаем к центральной точке на лбу три пальца (используем подушечки) и движемся в направлении висков зигзагообразными движениями.
Массируем зону вблизи крыльев носа, прикладывая к поверхности кожи средние пальцы.
Прижав пальцами точку в центре подбородка, движемся по линии рта к участкам глазниц с внутренних сторон, затем несколько секунд нажимаем на них.
Надавливая левой ладонью на челюсть с левой стороны, проводим правой рукой от нижнего участка челюсти к уголку глазницы с внутренней стороны. Задержитесь на пару секунд и повторите с другой стороны.
Приставляем раскрытые ладони ко рту, соединив локти, и нажимаем на губы. При этом стараемся приподнять их до уровня носа.
В заключение размещаем большие пальцы непосредственно под подбородком, а остальные - на носу. Натягиваем кожу под давлением и задерживаемся на 2–3 секунды.

Каждое движение осуществляется с трёхразовым повторением. Общее время сеанса - около 20 минут.

Видео: основные приёмы массажа Асахи

Миофасциальный

При выполнении миофасциальной техники массажа оказывается воздействие на фасции мышц, благодаря чему улучшается их функционирование. Считается, что снятие напряжения с фасций влияет на кровообращение в тканях и предотвращает развитие застойных явлений.

Проведение миофасциального массажа лучше доверить профессионалу, поскольку для качественной проработки фасций важно найти места максимального напряжения на лице. Самостоятельно не всегда удаётся это сделать.

Лёгкий вариант данного массажа можно провести самостоятельно:

Начинаем двигаться от подбородка к уголкам глазниц, массируя боковые зоны подушечками больших пальцев. При этом следует слегка натягивать кожу.
Далее разминаем зону от скул до уголков рта мягкими движениями, постепенно усиливая воздействие.
Выполняем лёгкое пощипывание участков от губ к области висков, а затем меняем движения на вибрацию.
Прорабатываем зону век, придерживаясь массажных линий и пытаясь снять напряжение с данной области.
Проводим подушечками пальцев по направлению от переносицы к височным зонам.
В завершение надавливаем на центральную точку лба и аккуратно разминаем кожу по направлению к вискам.

Указанные движения повторяются 3–5 раз.

Видео: урок миофасциального массажа

Щипковый

Данный вариант самомассажа не предполагает применения других приёмов, кроме щипков: вы просто пощипываете поверхность, захватывая кожу пальцами (указательным и большим). Двигаться следует только по массажным линиям. Особое внимание уделяется мочкам ушей, надбровным дугам, нижней челюсти и зоне под подбородком. В завершение необходимо успокоить обработанную поверхность кожи поглаживающими движениями.

При выполнении щипкового массажа масло не используется, иначе кожу будет трудно захватить.

Видео: сеанс щипкового массажа

Медовый

При использовании мёда в качестве основы для самомассажа кожа не только разглаживается, но также получает интенсивное питание и очищение. Очень важно выбрать натуральный продукт и убедиться в отсутствии аллергии на него перед процедурой. Для этого капельку средства следует нанести на запястье, а по прошествии нескольких часов проверить, не изменилось ли состояние обработанной кожи.

Чтобы усилить эффект, в сладкую массу добавляют пару капель эфирного масла бергамота, можжевельника, розы либо мелиссы.

Провести медовый массаж легко: распределите состав по всему лицу и выждите 10 минут, чтобы он впитался. Далее мягкими движениями вбивайте в кожу липкую массу подушечками пальцев. Другой вариант: прижать ладони к лицу и плавно отсоединять их. Главное, не использовать растягиваний, разминаний и щипков.

Видео: процедура медового массажа

Испанский

Для освоения испанского массажа желательно пройти обучающий курс: в нём используются специальные вибрационные и другие движения, направленные на глубокую проработку тканей. Для самомассажа можно воспользоваться несложными приёмами, которые сделают вашу кожу сияющей и более упругой. Главное, максимально расслабиться и настроиться на позитивный лад.

Как выполняется:

Нежно массируем всю поверхность кожи лица с использованием масла, расслабляя застоявшиеся мышцы. Особое внимание уделяем носогубной зоне и щекам.
При помощи вибрационных движений проходимся по шее и нижней части лица.
Используя лёгкие надавливания, обрабатываем область лба по массажным линиям. При этом пытаемся мягко растянуть кожу в противоположные стороны.
Разминаем зону переносицы и бровей, постепенно спускаясь к щекам и подбородку.
В завершение используем пощипывающие и разглаживающие движения для обработки поверхности шеи.

Видео: процедура испанского массажа

Буккальный

Скульптурный (его ещё называют буккальный) самомассаж направлен на работу с возрастной кожей: он помогает выделить скулы, создать чёткий контур лица и снизить выраженность морщинок.

Самомассаж проводится в несколько этапов:

Слегка наклоните голову и подоприте её ладонью.
Раскрыв рот, большим пальцем массируйте мышцы щёк с внутренней стороны, стараясь оттянуть их от челюсти к области ушей.
Переведите большой палец к носогубной области, разминая эту зону снизу-вверх, далее переходите к уголкам рта. Используйте преимущественно круговые движения.
Проработайте зону под нижней губой, выполняя надавливающие движения от серединной части подбородка в стороны.
В завершение пройдитесь по всей поверхности щёк с внешней стороны.

Следите за временем: выполняйте сеанс не больше 10 минут в первые разы, постепенно увеличивая его длительность до 20 минут.

Видео: косметолог о правилах проведения буккального массажа

Вакуумный

Чтобы выполнить вакуумный массаж, необходимо приобрести силиконовые либо стеклянные банки диаметром 1–5 см. Считается, что чем больше диаметр, тем более интенсивное воздействие оказывается на кожу. Банки необходимо тщательно мыть и дезинфицировать перед каждым сеансом.

При проведении вакуумного самомассажа значительно усиливается циркуляция лимфы и крови, за счёт чего эффективно подтягиваются мышцы обрабатываемой зоны, исчезают отёки и улучшается тонус кожи.

Вакуумные баночки могут быть различного диаметра

Банку можно использовать точечно или для омоложения всей поверхности кожи лица:

Если вы хотите проработать явные морщины на одном участке (на переносице, в носогубной зоне, вблизи глаз), то приложите банку соответствующего диаметра к такому участку: кожа должна втянуться внутрь на 2–3 мм. Сожмите банку спустя 3–5 секунд и аккуратно снимите её. Повторите 7–10 раз.
Для обработки всего лица прикрепите баночку к коже и плавно ведите её в соответствии с массажными линиями, избегая чрезмерного надавливания. При массировании скул, зоны подбородка и лба используйте круговые движения. В завершение отделите банку от кожи и снова проведите сеанс (количество повторений должно быть не больше пяти).

Видео: специалист по возрастной косметологии о вакуумном массаже

Китайский

Китайская методика предполагает выполнение самомассажа с лёгким нажатием на специальные точки. Именно воздействие на биологически активные центры активизирует регенерацию тканей.

Как выполняется:

Подушечками пальцев двигаемся по всему лицу, разглаживая поверхность кожи ото лба вниз к зоне шеи.
Соблюдая ту же последовательность, слегка похлопываем кожу - выполняем не меньше 5 хлопков для каждого участка.
Размещаем пальцы (используйте указательные) на области лба, а большие приставляем к вискам. Разглаживающими движениями проводим от центра лба к его боковым частям.
Расположив пальцы на бровях, массируем их несколько секунд.
Переходим к области век. Закрываем глаза и проходимся пальчиками по внутренней и наружной частям глазниц круговыми движениями.
Далее разминаем кончик и крылья носа, а также область под ним.
Ладонь с широко растопыренными пальцами плотно прикладываем к щеке и массируем её сверху-вниз.

Для каждого движения выполните около 7–10 повторений. Весь сеанс занимает не больше 20 минут.

Видео: пример выполнения китайского массажа

Тибетский

Основателями тибетского массажа были тибетские монахи, которые придерживались мнения о благотворном влиянии массирования особых линий и точек лица на общее состояние организма. В результате такой процедуры выводятся токсины и запускаются процессы омоложения.

Как выполняется:

Начинаем с похлопывания нижней части подбородка - там, где он переходит в шею.
Затем обрабатываем щёки. Проводим мягкими движениями (преимущественно похлопывающими) по линиям от подбородка, уголков губ и крыльев носа в стороны к ушам.
Массируем участки от «третьего глаза» к линии волос, далее от бровей к верхним областям лба.
Переходим к зоне подбородка: в этой части необходимо пройтись от уголков губ вверх к линиям бровей.
Проводим пальчиками с использованием круговых движений от брылей к участкам глазниц с внутренней стороны, затем массируем участки под ними и далее через уши спускаемся к шее.
Растираем нос, продвигаясь от его нижней части к верхней.
Прорабатываем область век: рисуем небольшие круги, двигаясь от переносицы к внешним уголкам глазниц и обратно по нижним векам к внутренним уголкам.

Каждый шаг повторяем около 6–7 раз. На всю процедуру уйдёт всего 10–15 минут.

Видео: учимся делать тайский массаж

Цигун

Технику Цигун придумали даосские монахи. Отличием данной методики от других является способность оказывать влияние на внутреннюю энергию: считается, что при регулярных занятиях она постепенно восстанавливается.

Самомассаж по методике Цигун лучше выполнять в позе полулотоса: состояние должно быть максимально расслабленным, а дыхание ровным.

Для выполнения массажа Цигун займите позу полулотоса и успокойте ум

Как проводится:

Сперва обработайте всё лицо с использованием мягких поглаживаний по следующим зонам:
- область лба;
- участок в межбровной зоне;
- нижние и верхние веки;
- внутренние уголки глаз;
- поверхность носа (в направлении сверху-вниз);
- область щёк от ушей к центру лица;
- подбородок и область вокруг рта.
Теперь пройдитесь по тем же областям, но уже похлопывающими движениями.
Приложите кончики пальцев к зонам губ и глаз, аккуратно поглаживая их.
Снова разомните все зоны по очерёдности - на этот раз с применением плавных растирающих движений.
Далее выполните обработку всех областей, надавливая на кожу сначала ладонью целиком, затем её основанием и далее только подушечками больших пальцев.

Каждое движение необходимо повторить 8–9 раз. В завершение сеанса рекомендуется вообразить золотые нити, которые накладываются на все части лица и как бы подтягивают кожу.

Видео: сеанс массажа Цигун

Как сделать сеанс безопасным: противопоказания, возможные последствия, рекомендации

Казалось бы, сеанс массажа может принести только пользу. Однако, как и любые косметические процедуры, он имеет определённый набор противопоказаний. Так, от процедуры следует отказаться при наличии:

бородавок и явных родинок (особенно выступающих);
кожных заболеваний, включая акне, герпес, экзему;
любых повреждений (ранок, ссадин) и выраженных воспалений на лице;
хрупких капилляров или чересчур близкого их расположения к поверхности кожи;
неврологических нарушений и заболеваний, связанных с лицевыми нервами;
повышенной температуры тела.

Помните, что после проведённых косметологических инъекций и химического пилинга к сеансам массажа можно приступать не ранее, чем через месяц.

Возможные последствия

При корректном проведении самомассажа никаких неприятных последствий после процедуры не наблюдается. Если же не соблюдать рекомендации, то есть риск получить следующие осложнения:

в случае выполнения сеанса при наличии противопоказаний могут возникнуть такие тяжёлые неблагоприятные последствия, как поражение лицевых нервов и нарушение кровообращения;
если слишком интенсивно растягивать кожу, то она может сильнее обвиснуть;
при проведении процедуры без использования массажных масел либо увлажняющих кремов могут появиться красные пятна или сухость кожи;
в случае слишком интенсивного воздействия на поверхность кожи, особенно при использовании вспомогательных средств, могут возникнуть болезненные ощущения;
при чрезмерной чувствительности кожи и хрупкости капилляров могут образоваться гематомы.

Правила безопасности

Чтобы сделать процедуру полностью безопасной, важно не только строго следовать проверенной технике, но и соблюдать следующие рекомендации:

перед сеансом подстригите ногти - так вы избежите случайных царапин;
обязательно снимите кольца и другие украшения;
не злоупотребляйте количеством сеансов - обязательно делайте перерывы между курсами;
полностью расслабляйте лицо во время процедуры - даже незначительное мышечное напряжение может дать обратный эффект;
избегайте интенсивных физических нагрузок и загорания (посещения солярия) непосредственно до и после сеанса.

Проконсультируйтесь с косметологом перед началом домашних процедур - он поможет определить, по какой методике вам лучше проводить массаж.

Если массаж лица в домашних условиях от морщин в 40 лет выполнять правильно, то это не только поможет сохранить красоту, но и сделает кожу упругой и здоровой. Проводя его, нужно помнить, что на лице много биологически активных точек, работа с которыми помогает оздоровить весь организм.

Как правильно делать

Показания к массажу лица следующие:

когда лицо имеет усталый вид;
при наличии дряблости кожи;
когда овал лица нечёткий;
в случае, если имеет место опущение века;
мелкие морщинки, которые имеют мимическое происхождение;
когда кожа лица, области декольте теряют свою естественную упругость.

Предварительно надо подготовиться:

Если на лице имеется косметика, то её необходимо полностью смыть.
Умыться, очистить кожу.
Рекомендуется лицо подержать над паром, воспользоваться горячим полотенцем или подышать над раствором ромашки.
Рекомендуется перед проведением массажа нанести крем, имеющий лёгкое увлажняющее действие.

После проведённой подготовки нужно начать процедуру.

Для этого нужно обеспечить приятный и расслабленный фон.
Будет полезна при процедуре музыка, создающая расслабление. В таких условиях уменьшится скованность, что благоприятно скажется на качестве выполнения процедуры.
Обладателям пышной причёски рекомендуется использовать для ее закрепления заколки или подвязать волосы полоской ткани, чтобы убрать с лица.
Если при этой процедуре используются кремы или масла, их необходимо приготовить заранее и поставить рядом.
Движения нужно выполнять чистыми, хорошо вымытыми руками.
При массажных движениях может понадобиться выполнить нажатия. Нужно делать их посредством слабых усилий. В противном случае на этом месте можно оставить гематомы.
Если при проведении процедуры происходит ухудшение состояния, необходимо ее прервать.

Существует несколько различных техник массирования лица.

Самомассаж

Важно! При проведении процедуры необходимо делать массажные поглаживания по направлению от центральной к внешней части лица.

Массирование начинают со лба, затем обрабатывают кожу, постепенно перемещаясь к нижней части лица.

При проведении обработки применяются такие движения:

похлопывание;
поглаживание, которое делается почти без усилий;
щипки;
растирание.

Основные массажные линии, которых необходимо придерживаться, следующие:

Движения начинаются в середине лба и продолжают по направлению к височным костям.
При обработке бровей нужно двигаться от межбровного участка до висков.
Движения при массаже от морщин под глазами начинаются от внешних углов, затем по низу перемещаются к переносице, после этого массажные движения делаются чуть ниже бровей до внешней части.
До висков, начиная от крыльев носа.
От носогубной складки в этом же направлении.
Двигаться от уголков губ следует по направлению к середине уха.
Массируя кожу, находящуюся ниже губ, перемещать движение требуется по направлению к мочкам ушей.
Последнее из массажных движений начинается от кончика подбородка, продолжается по щеке и заканчивается у мочки уха.

Массажером

Аппараты для проведения массажа, применяемые косметологами, могут быть основаны на различных принципах действия. Существуют такие приборы, которые сделаны как механические валики, электрические, которые создают вибромассажный эффект.

Если используется массажер для лица от морщин, надо действовать по схеме:

Произвести очистку лица.
Смазать кожу лёгким кремом.
Выполнять движения строго по направлению существующих массажных линий.
Продолжительность обработки может быть от 15 минут до часа.
После того, как массаж будет завершён, необходимо нанести успокаивающий крем, затем отдохнуть некоторое время.

Самые эффективные техники

Следующие варианты техник применяются для решения конкретных задач.

От морщин вокруг глаз

Криомассаж доказал свою эффективность против морщин. Массаж вокруг глаз от морщин выполняют, проводя массажные движения кусочками льда. Не рекомендуется выполнять процедуру долее 5 минут. Во время движений нельзя прекращать действия, чтобы не понизить температуру слишком сильно.

При подготовке льда для массажа вокруг глаз против морщин можно заморозить отвары, приготовленные из трав и нескольких капель эфирных масел.

От морщин на лбу

Массаж лица от лобных морщин в домашних условиях после 40 лет возможно выполнять утром и вечером. Для этих целей втирают крем в кожу лба мягкими круговыми движениями. Массажные поглаживания и растирания иногда делаются не пальцами, а посредством серебряных или мельхиоровых ложек.

Антивозрастной

Для этой цели применяется микрофасциальный массаж. Его обычно выполняет специалист. В результате этой процедуры происходит разглаживание морщин после курса массажа. Кожные покровы становятся здоровыми и эластичными. Этот массаж для век от морщин помогает омолодить лицо.

Массаж в домашних условиях

Важно! Для того чтобы подтягивать кожу и проводить эффективный массаж в домашних условиях, нужно тщательно изучить его технику. Только при соблюдении этого условия может быть достигнута высокая эффективность процедуры.

Японская техника

Этот вид массажа был создан японским специалистом Юнуко Тахана. Его не рекомендуют девушкам, у которых худое лицо. После выполнения процедур эта характеристика лица может стать более резкой.

При применении этого метода массаж делается подушечками пальцев, обычно повторяется три раза.

Большинство массажных операций делается от височной кости к кончику подбородочного выступа. Затем – по направлению к ключицам. Сюда входит более десятка массажных движений, которые необходимо изучить.

Применяется также китайский способ массажа, чтобы сделать кожный слой более эластичным и подтянуть его.

Глубокий массаж

Его цель предусматривает поддержание тонуса лицевой мускулатуры и помогает омолаживать кожу. В результате применения данной техники дома уходят эмоциональные зажимы и другие напряжения, которые способствуют ускоренному образованию морщин, делается подтяжка кожи.

Массаж включает в себя такие части:

Тщательная проработка грудной клетки.
Выполнение лимфодренажа головы и шеи.
Глубокое воздействие на лицевые мышцы.