Выражаю благодарность и признательность моей подруге Лиане, с которой мы не переписывались пару лет, а сегодня проболтали пол дня в мессенджере. Дорогая, ты вдохновила меня и я наконец сдвинулась с мертвой точки в написании этой статьи.
Одиночество... Какие ассоциации у вас вызывает это слово? Одни скажут, что это долгожданная тишина и повод побыть наедине с собой, для других же одиночество - это тяжелое испытание, сопровождаемое страхами и чувством жалости к себе, и сегодня я хочу поговорить именно о негативном восприятии одиночества. Для тех, кто мечтает об одиночестве и не знает как выкроить для себя минутку тишины и покоя - я напишу другую статью.
Что такое одиночество
Итак, что же такое одиночество и почему я сказала, что есть какое-то «позитивное» и «негативное» одиночество? На самом деле, конечно же нет никакого позитивного одиночества - это называется уединение. Одиночество - это негативно заряженный термин. Уединение всегда позитивно окрашено, одиночество - вызывает негативные эмоции и ассоциации, поэтому предлагаю сразу развести эти понятия и не путать.
Вернемся к одиночеству. Есть ли какое-то единое для всех определение одиночества?
Писатель, врач-психотерапевт и психолог Владимир Леви писал: «Одиночество - страна, полная противоречий, где все ясное и очевидное не есть истина, а скорее наоборот. Если у тебя нет мужа или жены, любовника или любовницы, это еще необязательно одиночество, а если есть - не гарантия от него. Если нет родителей, братьев, сестер, если детей нет или есть - то же самое. Если друзей нет - и это необязательно одиночество, хотя, кажется, что же?»
Каждый вкладывает в это понятие что-то свое. Кого-то может это удивит, для кого-то это очевидно, но факт остается фактом: нет никаких объективных признаков одиночества, все определяете вы своим отношением. Отсюда следует вывод: одиноки вы или нет - решаете только вы, никакие внешние обстоятельства на это не влияют. Возмущены? Я вас понимаю, но хочу предложить вам по-другому посмотреть на ситуацию: если одиночество внутри, а не снаружи, то вы можете с этим справиться, можете управлять своим одиночеством. Разве это не хорошая новость? Если вы согласны со мной и хотите поработать со своим одиночеством, то предлагаю вам отправиться на его поиски. Мы уже определились, что одиночество идет изнутри, но откуда именно?
Знакомство с одиночеством
Давайте проделаем небольшое практическое задание. Возьмите листик и ручку и напишите: Я чувствую себя одиноким(ой), когда … (продолжите фразу). Таких фраз должно быть не меньше 10. Лучше 20, 30 или даже 50 (чем глубже вы намерены в себе разобраться, тем больше фраз). Прервитесь и сделайте это задание прямо сейчас... Да, прямо сейчас, сверните статью, возьмите листочек и приступайте.
Готово? Для чего мы составили этот список? Чтобы понять как работать с вашим чувством одиночества - надо понять в каких сферах жизни оно прячется.
Какое оно, ваше одиночество?
Оно связано с вашими поступками? Если есть такие определения в вашем списке - сосчитайте их и выпишите на отдельном листике. Например «мои поступки - 5».
Может оно связано с вашей внешностью? Считаем такие пункты и ставим цифру. Например «моя внешность - 8».
Одиночество связано с вашими чувствами и эмоциями? Записываем «мои чувства и эмоции - 13»
Может ваше одиночество связано с поступками и эмоциями других людей? «Поступки других людей - 15»
Может оно связано с философскими, экзистенциальными переживаниями (смысл жизни, кто мы, куда мы идем)? Записываем «философия - 4».
Если вам кажется что какой-то пункт попадает сразу в несколько категорий - считайте его столько раз, сколько потребуется.
Теперь посмотрите на свои цифры. В какой сфере она выше, на ту вам больше всего и следует обратить внимание. Начните работать в этом направлении, проанализируйте что вы сможете сделать. Я постараюсь вам в этом помочь.
Если проблема в ваших поступках - выпишите какие именно ваши действия отталкивают людей, поработайте с теми чертами характера, которые с этим связаны.
Одинокий человек погружен в печальные мысли и повторяет их про себя как заклинание («меня никто не любит», «я никому не нужен») и Вселенная подчиняется его приказу: «будет исполнено, хозяин». Окружающие считывают это невербальное сообщение и реагируют соответствующе: никто не захочет общаться с таким занудой и нытиком.
Никто не рождается идеальным - можно слепить из себя все, что угодно. Поставьте цель прокачать свои сильные стороны и минимизировать слабые.
Если проблема во внешности - тоже все решаемо. Тело точно так же можно менять, оно пластично. Я сейчас не говорю о пластической хирургии, я говорю о спорте, правильном питании, работе над своей пластикой и осанкой. Если же вы считаете себя не привлекательными, вините в этом свою внешность, и считаете, что сделать с этим ничего нельзя, - то очень рекомендую прочесть , она поднимет ваш боевой дух!
Дело в ваших чувствах и эмоциях ? С этой сферой не только можно, но и нужно работать, даже если у вас не стоит проблема одиночества. После проработки ключевых моментов, которые вам мешают жить и вырваться из пут одиночества, - вам в первую очередь станет легче жить с собой, что само по себе внушительный приз. А уже бонусом к вам потянутся другие люди.
Иногда наши черты характера являются «виновниками» одиночества. Наша обидчивость, гордость, неспособность уступать, признавать свои ошибки и неправоту может оттолкнуть близких нам людей. Есть и другая сторона медали: чрезмерное соглашательство, потакание, назойливость и внимание на грани преследования. Ни то, ни другое не идет нам в плюс.
Можно сейчас стать в позу и сказать: «Пусть любят меня таким какой(ая) я есть, а если они меня покинули из-за моего дурного характера, так пусть идут лесом». Но задумайтесь, кому выгодно то, что вы сейчас в этой позиции? Кто от этого страдает? Вы и только вы. И задумайтесь еще вот о чем: на нашей планете с каждой секундой становится все больше и больше людей. Приведу вам сначала небольшую статистику:
За одну минуту:
Общение и дружба сейчас доступны как никогда. Более того, не побоюсь назвать ее очень конкурентной сферой. Вы - не один из двух человек на острове. Если вы все время находитесь в негативе, ноете или ведете себя неадекватно агрессивно, обижаетесь и так далее - вам найдут замену, и многих даже статус родственника не спасает от этой участи. Это жестоко, но если это заставит вас встать с дивана и начать работать над собой - я пойду на такою жестокость.
Что делать, если по результатам мини теста самая большая цифра у вас напротив сферы «поступки других людей». Мы ведь не можем изменить чужое поведение, это факт. Но факт еще и в том, что вы невнимательно читали статью - одиночество идет изнутри и не зависит от внешних факторов. Никто не делает вас одинокими кроме вас самих, точно так же как и ваше счастье находится только в ваших руках. Я вижу в этом не повод расстроиться, а повод взбодриться! Повод взять инициативу в свои руки! Только вслушайтесь в эту прекрасную фразу: «Ваше одиночество зависит только от вас!» Вы имеете полный контроль над этой ситуацией! Да, придется поработать над собой, но так ли это плохо? Если хотите действовать, - задумайтесь над сферой ВАШИХ поступков. Что прежде всего вы хотите изменить в себе, чтобы вам стало легче жить с самим собой?
Разбираем дальше. Если вас одолевают мысли об одиночестве в контексте смысла жизни, кто мы и куда мы идем, - это тоже решаемая проблема. Это сигнал для вас о том, что вы потеряли свой внутренний смысловой компас. Наличие смысла жизни очень важно для человека, иметь жизненные цели - необходимо не только для душевного здоровья и равновесия, но и для телесного. Эта тема заслуживает отдельной статьи и я обязательно ее напишу. А пока могу дать вам подсказку, что смысл и ответ на вопрос «откуда и куда мы идем?» - у каждого свой, а еще смыслом вашей жизни никак не могут быть другие люди (например, дети).
Кризис одиночества
Одиночество для многих - это кризис. Но вопрос не в том, находитесь ли вы сейчас в этом кризисе, а о том, с каким результатом вы его преодолеете. При благоприятном исходе кризиса человек, преодолевая одиночество, приобретает новый жизненный опыт, продвигается в личностном росте. При неблагоприятном исходе кризиса происходит фиксация на неадекватных способах разрешения ситуации, например может возникнуть психосоматическое заболевание. Болезнь - это гарантированный способ прекратить свое одиночество, но задайте себе вопрос: Вы действительно хотите таким способом стимулировать близких и друзей на общение с вами?
Ожидания и недоверие
Чего мы ожидаем от решения проблемы одиночества? Понимания. Плачетесь, что никто не понимает вас в этом мире и ваш девиз «все мы рождаемся в одиночестве и умираем так же»? Хочу предложить вам альтернативный взгляд на вещи: вы не учли одного, - по вашей логике все люди хотят, чтобы их понимали, но мечтаете ли вы о том, чтобы понимать другого? Только не врите себе!
Мы настолько увлечены собой, своими проблемами, страданиями и жалостью к себе, что забываем, что другие тоже нуждаются во внимании. Допустим мы все одиноки в этом мире. Вдумайтесь, два одиночества не смогут понять друг друга, поскольку им нужно одно и тоже: чтобы их слушали, понимали, ценили. Такие люди не готовы слушать, понимать и ценить другого. У них нарушен баланс «давать\брать». Вы сами бы хотели «дружить с жадиной»?
Еще одна причина одиночества – это неспособность доверять. За недоверием к миру и людям скрывается страх: страх, что нас обманут, предадут, обидят, сделают больно, страх перед самой жизнью. Во многом страх обуславливается нашим прошлым , неспособностью его забыть, отпустить и простить. Но иногда мы боимся таких вещей, которых даже не испытывали на своем опыте, а просто слышали от других. Мы становимся заложником не только своего негативного опыта, но и негативных мыслей других людей. Мне не нравится «игра в заложников», а вам?
Одиночество - ваш выбор?
Позволю себе небольшой вывод: одиночество всегда является результатом дисгармонии межличностных отношений. Если с вами комфортно, хорошо и приятно общаться - никто от вас не сбежит, никто вас не станет игнорировать.
И напоследок у меня остался последний козырь в рукаве, который может промотивировать вас на конкретные действия: чем больше человек переживает одиночество, тем более дисгармоничны его отношения с людьми, и наоборот, дисгармония в отношениях приводит к переживанию острого чувства одиночества. Разорвать этот порочный круг можете только вы. Как? Этому и посвящена вся моя статья, но главное здесь - начать действовать!
Выбор всегда за вами, оставаться одиноким или решить эту проблему. Смысла сидеть и страдать нет, либо разберитесь в себе и примите, что вам на самом деле нравится и выгодно быть одиноким, либо работайте с собой, со своими страхами, характером, недолюбленностью и всем тем, что мешает вам найти родственную душу. Вы одиноки настолько, насколько чувствуете пустоту у себя внутри. Одиночество - это исключительно внутреннее состояние и никто из вне эту пустоту не заполнит.
Ксения Голицына,
Практикующий психолог
2019г
Одиночество - самая страшная эпидемия человечества, которую могут победить лишь те, кто сознательно выбирает его, как образ жизни. Но, в большинстве своем, одинокий человек - несчастен. Поэтому мы ищем спасения от этой хандры, и сами того не осознавая, постоянно задаемся вопросом: как избавиться от одиночества? Мы решили подумать над этим вместе с вами.
Проблема определения одинокого человека
Почему же люди так боятся быть одни? Все дело в том, что чувство одиночества выполняет регулятивную функцию, помогающую сохранять нужный уровень социальных контактов, необходимый для продолжения рода, выращивания потомства и обеспечения своего существования. Поэтому друг без друга мы не можем никак от природы. Чаще всего это свойственно:
- Девушкам или мужчинам, у которых затянулись поиски партнера.
- Пожилым людям, которые потеряли своих детей, близких и уже не могут найти компанию среди молодого поколения.
Иногда человек, находящийся в таком состоянии, не имеющий обратной связи в социуме впадает в глубокую депрессию. Это приводит к формированию ряда личностных психологических особенностей у него:
- Низкой самооценке.
- Слабым навыкам общения.
- Низкой социализации.
И ему становится трудно вернуться. Здесь немаловажным фактором является понимание одиночества самим индивидом. Для здоровой личности оно служит поводом поработать над собой, заняться самосовершенствованием. Именно такое понимание проблемы является правильным. В остальных случаях можно говорить о психологических проблемах.
Как избавиться от чувства одиночества?
Итак, как победить себя и начать жить себе на пользу независимо от того, кто находится рядом? Вот несколько советов:
- Примите ситуацию такой, как она уже сложилась, и перестаньте жалеть себя.
- Дальше хладнокровно разберитесь в причинах. Почему пообщаться стало не с кем? Может, я сам в этом виноват? Скорее всего, так.
- Избавьтесь от безделья. Человек жалеет себя, когда ему нечем заняться. Если у вас нет любимой работы, найдите ее. Нечем заняться дома, найдите хобби или устройтесь на вторую работу.
- Отличный способ вылечиться - помогать другим. Людей, которым крайне необходима помощь другого человека много. Например, немощные старики и инвалиды, за которыми никто не ухаживает.
- Просто научитесь быть счастливым: здесь, сейчас, сегодня.
Одиноких много. Но чаще всего люди делают себя такими сами . Только поняв это, вы сможете изменить ситуацию.
Как жить в одиночестве женщине?
Все просто - никак. Не надо в нем жить. Женщины остаются одинокими гораздо реже, чем мужчины. Это понятно, с ними всегда рядом будут дети, затем появятся внуки. Но все же женщин, считающих себя одинокими можно встретить даже среди мам и бабушек. Как с этим бороться?
- Найти себе друга можно и в 30 лет и в 60. Главное желание и стремление.
- Путешествуйте. Одинокая девушка ничем не обременена. Найдите попутчиков в интернете и в путь.
- Займитесь саморазвитием. Это тоже никогда не поздно начать. Вспомните о своих слабых сторонах, начните их заполнять знаниями, умениями и навыками.
- Используйте социальные сети, найдите через них старых знакомых: одноклассников, одногруппников. Возобновите потерянное общение.
- Устройтесь на интересную подработку, для души. Такую, чтобы заняла свободное время и доставляла удовольствие.
Только ваш позитивный настрой к себе и окружающим сможет исправить положение. Двигайтесь вперед и не давайте себе послаблений.
Как смириться с одиночеством?
Это самая распространенная ошибка - смиряться с создавшимся положением. Здесь неправильно расставлены приоритеты и понятия. Надо научиться не смиряться, а принимать свое положение и делать выводы, которые подтолкнут к правильным решениям.
Эти решения должны быть примерно такими:
- Нужно найти окружение, которое примет вас и где вы будете чувствовать себя комфортно. Для этого начинаем активно посещать фестивали по интересам и другие общественные места.
- Займитесь психотерапией сами или позовите на помощь психолога.
- Поймите, что вы не одиноки. Оглянитесь, сколько вокруг людей, которые думают, как и вы. Их много, а много и одиночество - два противоположных понятия.
- Поверьте, что никто не придет вдруг. Чтобы в доме появился близкий человек, начните трудиться над этим. Гоните все страхи и комплексы.
- Научитесь извлекать из этого выгоду. Многие очень хотят побыть с собой наедине, но не имеют возможности.
Современное одиночество - самостоятельный выбор и только так. Сейчас очень трудно оставаться одиноким неумышленно, и это обратная проблема, особенно для жителей больших городов.
Как бороться с одиночеством?
Вы, наверное, уже нашли свои промахи. Теперь начинаем их исправлять. Например:
- Снижаем требования к окружающим людям и тогда они сразу к вам потянутся.
- Избавляемся от предрассудков. Никто не хочет вас обидеть, обмануть или унизить. Мир прекрасен и хороших людей в нем больше, чем плохих. Начинаем верить в это.
- Развиваем чувство юмора. Относимся к ситуации с иронией, а к собеседникам с добрыми шутками.
- Заводим дома питомца, он будет первое время поднимать настроение до необходимой отметки.
- Спорт прекрасно бодрит и закаляет силу духа.
- Займитесь взаимным избавлением от тоски. Найдите на форумах таких же скучающих людей.
Чувствуете себя ненужным, выход прост - станьте нужным себе и окружающим.
Положительные и отрицательные стороны
В вашем положении есть свои плюсы:
- Для того чтобы снять с себя напряжение от сумасшедшего ритма современной жизни, полезно погрустить с кружечкой кофе. Это даст возможность снять напряжение, разложить свои мысли по полочкам.
- Теперь вы сможете понять, например, своих родителей, которым давно не звонили. Срочно восполните это упущение.
- Ваше теперешнее положение научит вас быть открытым к людям без всякой корысти. Вы поймете, как это - ценить тех, кто рядом.
И минусы:
- Тяжелое давящее одиночество может привести к глубокому стрессу, из которого человека трудно вывести. А это и проблемы со здоровьем, иногда серьезные.
- Привычный такой образ жизни может убить в человеке все сильные стороны личности: упадет самооценка, появится куча комплексов, проблемы в социализации. Так что не затягивайте.
- Пропадет интерес ко всему вообще.
Делаем выводы: можно иногда поддаться хандре, но не отчаянию.
Итак, эта статья написана, чтобы помочь вам ответить на вопрос: как избавиться от одиночества? Именно избавиться , а не смириться. Дальше дело за вами и за тем, какие выводы вы сделали теперь для себя. Надеемся, что если не переубедили вас, то хотя бы скрасили скучный вечер.
Видео: как никогда не остаться одинокой?
В данном ролике Виктория Исаева расскажет несколько надежных способов, которые помогут вам избавиться от одиночества и чувства тревоги, при помощи технологии НЛП:
Простого рецепта, как стать счастливым, не существует. Зато если провести исследование, как мы делаем себя несчастными, можно понять кое-что и про жизненный позитив. Вполне вероятно, что мы терпим неудачу за неудачей в личной жизни оттого, что слишком сильно хотим быть счастливыми. Бескомпромиссно.
Раз и навсегда. С гарантией
01. «Все или женаты, или дураки»
«Во-первых, мужчин в принципе меньше, чем женщин. Во-вторых, те, кто из себя что-то представляет, давно женаты. А те, кто к сорока годам свободны, - маменькины сынки, или страшные, или ни в чем не состоялись. Не верите? Вот Петя. Он кандидат наук. Допустим. Но вы видели, он грызет ногти и ходит в пиджаке, который, кажется, остался у него еще от школьной формы. Или Костя. Он «ищет себя» - в 35-то лет! До сих пор не нашел - уже не найдет. А Захар? Живет с мамой, платит алименты... Виктор - младше на пять лет. Это несерьезно. Остап - не имеет высшего образования. Что это за работа для мужчины - повар? Про того красавчика ничего не знаю, но понятно же, что мужчинам такого типа семья не нужна. Они ищут женщину на одну ночь. А я не такая».
Как это работает
Наша героиня обесценивает своих партнеров намного раньше, чем успевает их заметить. Ей-то, конечно, кажется, что она «видит всех насквозь». Но на самом деле она буквально «занавешивает» от себя людей вымышленными (или настоящими) дефектами. Конечно, человек может и вправду не подходить, но при такой «стратегии» отбраковываются все. В голове живет идеал (рядом пасется белый конь). К себе требования тоже высоки. И нет уверенности, что если идеал таки встретится, она сама ему подойдет.
Зачем это нужно
Чтобы наверняка защитить себя от возможной боли. Отношения - риск. Можно нарваться на отвержение, разочарование. Поэтому лучше стерилизовать все вокруг заранее.
Что делать
Подумать о том, что именно пугает в близких отношениях. Что будет, если подпустить поближе реального, живого человека с достоинствами и недостатками? Если перестать все время оценивать и его, и себя? А просто постараться увидеть другого?
02. «Мне не везет - влюбляюсь только в женатых»
«Ну и что, что он женат. Это не важно. Это моя карма - по-другому не получается. Главное, что мы сейчас вместе. Меня его жена не волнует. Так даже лучше - у меня с ним всегда праздник, а у нее будни. Наши отношения лишены быта, всегда свежи, в них есть огонь. Ну и что, что вчера в супермаркете разрыдалась, когда он начал хлопья для завтрака выбирать (оказалось - домой). И на Новый год он с женой... Да она вообще гадина, вцепилась в него мертвой хваткой! От нормальной бабы мужики не бегают!»
Как это работает
Как предохранитель. Можно влюбиться, можно все - но только не замуж, эта опция занята. И дальше вздыхать: «Ну я-то не против и брака, и малышей. Но все - как один - женаты!»
Зачем это нужно
Чтобы пережить всю гамму эмоций, получить близость, но не разделить с партнером ответственность за выбор и длительные отношения.
Что делать
Подумать, чем для вас так страшна семья. Почему вам нужно, чтобы мужчина был «немножечко не ваш»? Может быть, важно конкурировать? Может, ревность, боль и все остальное «эмоциональное богатство», которое приносят такие отношения, заставляют чувствовать себя живой? По каким причинам вы не позволяете себе «целого» мужика? Или напротив - не готовы отдавать себя целиком? И еще: выбирая роль любовницы, вы играете определенную роль в перекошенной семейной системе вашего любовника, стабилизируя ее. Оно вам надо?
03. «Семья - это когда люди сходятся, чтобы испортить друг другу жизнь»
«Видела я, как прекрасно жили пятьдесят лет в браке мои родители: отец выпьет и мать за волосы таскает, она милицию вызовет - потом в ногах у него валяется. Спасибо. Не надо. Ну, допустим, не у всех так. А вы знаете тех, кто живет прям вот счастливо? Все, все мои подруги уже развелись. Кто-то опять вышел замуж, кто-то нет. Но все повторяется, все по кругу. Первый год ничего - а потом скандалы, измены, крики. Конечно, я не хочу быть одна. Но с кем-то, кто бы... кто бы... даже и не знаю».
Как это работает
Сценарий семейной жизни у нашей героини - катастрофа. Выхода нет. Все погибнут. Даже если сейчас хорошо - это ничего не значит. Первые признаки катастрофы она найдет очень быстро - не вынес мусор, забыл позвонить, вот! Уже повысил голос! Самосбывающееся пророчество - наша героиня сама будет реализовывать свой сценарий семьи-катастрофы, каждый раз получая подтверждение того, что счастливая жизнь невозможна.
Зачем это нужно
Чтобы не сталкиваться с новым опытом, который кажется еще страшнее привычного кошмара. Какой бы ужасный сценарий ни был - он знаком до деталей, в нем себя наша героиня чувствует компетентной (жертвой).
Что делать
Подумать о том, почему так страшно конфликтовать и как вы могли бы это делать, чтобы не разрушать себя и другого. Совместная жизнь - это не парад на Красной площади, бывает всякое. Если любое отступление от «идеальных отношений» трактовать как начало катастрофы, миссия окажется невыполнимой.
04. «Я знаю, чем это закончится»
«Прошлый мой муж, когда мы разводились, вынес даже мебель из квартиры, хорошо - обои не отодрал. А сначала тоже был таким милым, совсем как этот, - цветы дарил... Потом оказалось - не только мне. Ну я его и выгнала. Ребенка делили через суд. До сих пор девочка заикается. Прошлый муж в новой семье уже нового ребенка заделал - ему что, долго? Я их фотографии на фейсбуке видела, улыбаются... А у нас жизнь сломана».
Как это работает
Наша героиня вовсе не свободна - она по-прежнему живет со своим бывшим мужем. Узнает, что происходит в его жизни, раз за разом проигрывает в голове все свои обиды и «назначает» выполнять роль мужа другого, постороннего мужчину (если он не успевает сбежать). Это может длиться вечно, особенно учитывая в анамнезе дочь - большая вероятность, что когда мама выйдет на пенсию, дочь подхватит знамя и будет вешать на всех своих кавалеров портрет «мерзавца-отца».
Зачем это нужно
Чтобы не жить своей собственной жизнью и не брать на себя ответственность за то, что в этой жизни происходит. Раз «он сломал», да так, что уж и не починить, - что же тут можно исправить?
Что делать
Отпустить бывшего мужа, развестись с ним по-настоящему. Если возможно - простить. И его, и себя. Тогда не получилось, но это не значит, что вся жизнь теперь сосредоточена в том «тогда». Подумать, в чем смысл этого эпизода, сделать выводы и прекратить избегать собственную жизнь со всеми ее рисками, прикрываясь «мерзавцем-мужем».
05. «Я готова полюбить, только если меня полюбят взамен»
«Я готова к отношениям - но только чтобы наверняка. Я умею быть внимательной, заботливой, интересной, нежной. Что со мной не так? Все более чем в порядке. И в ответ хочу такого же, как я, - заботливого, внимательного, сильного, умного... Созревшего для серьезных отношений, готового для семьи. Какой смысл влюбляться, если нет никаких гарантий? Сколько можно страдать? Уже было пять попыток. Каждый раз что-то шло не так. Теперь если я и соглашусь на какое-то сближение, то только после того, как мужчина убедит меня в том, что у него серьезные намерения и что он соответствует моим ожиданиям».
Как это работает
Желать взаимности - логично и правильно. Но торговаться и ставить ультиматумы вряд ли перспективно. У нашей героини на первый план выходит не сам человек, а роль, которую он может сыграть. Грубо говоря, не «я хочу быть с Петей или Васей», а «я хочу быть с мужем» (и не важно, кто им будет, лишь бы подходил по размеру). Конкретный Вася или Петя становятся функцией. Это уже не про личные отношения, а про взаимовыгодный обмен: я тебе внимание, нежность и красоту, а ты мне заботу, лекарство от одиночества и статус.
Зачем это нужно
Чтобы не столкнуться с возможным разочарованием и болью.
Что делать
Вспомнить о том, что отношения - это риск. Гарантий нет. Никаких. Особенно на той стадии, когда влюбляешься. Именно поэтому первая стадия отношения - самая трепетная и острая, еще ничего не понятно. Нельзя получить мужа, минуя стадию влюбленности и неопределенности, как нельзя родить ребенка, минуя стадию зачатия. Стоит подумать о том, что, отказываясь рисковать, мы в каком-то смысле отказываемся жить. («Если у вас нету тети...».)
06. «Ну не пойду же я искать его на улицу»
«Да я не против! Но в детском саду, где я работаю, - только женщины. На курсах по макраме - тоже. Из двух знакомых мне мужчин оба женаты. Что, мне на улицу идти знакомиться? Или, может, давать эти унизительные объявления? Я считаю, если суждено - значит, встретится сам. Если нет - ничего хорошего не выйдет. Настоящая любовь - это судьба, она сама человека находит. А я просто несчастная».
Как это работает
Очень просто - у судьбы нет шанса. Наша героиня играет в игру «Поймай меня, если сможешь» - ее социальные связи настолько однообразны и скудны, что ее мужем может стать только соседский кот. Она мастерски избегает тех мест, где можно встретить свободного мужчину, в ее мире таких нет. Ну а на нет и суда нет.
Зачем это нужно
Чтобы не испытывать тревоги и не решать мучительно «и что теперь делать с этим мужчиной?» Предыстории могут быть разные - например, девушку растили бабушка и мама - безо всяких отцов, и мужской фигуре в принципе не находится места. Плюс идеализированное представление о «настоящей любви».
Что делать
Ходить на публичные лекции и встречи, знакомиться с людьми, расширять свой круг общения. Увлечься чем-то кроме макраме. Подумать, есть ли на самом деле что-то унизительное в том, чтобы интересоваться другими людьми.
07. «Такую, как я, никто не полюбит. А если полюбит - я все равно все испорчу»
«Я сама во всем виновата. Меня всегда бросают, потому что я не умею строить отношения. Я не знаю, что со мной не так, но очередной парень обязательно меня бросит. Может, я навязчивая, может, слишком ревнивая и тревожная, - но у меня есть на это причины, ведь меня столько раз бросали, что я больше не доверяю людям. Я очень хочу любви. Но тот, кто меня полюбит, должен будет доказывать это ежеминутно».
Как это работает
Низкая самооценка плюс высокая тревога этой героини убивает все живое. Как только кто-то решается завести с ней отношения, она начинает реализовывать сценарий «Я плохая, меня все бросают, и ты тоже бросишь». Парень оказывается заранее виноват, и пара живет так, как будто он уже решил ее бросить, но пока не признается. Возможно, он борется, но схватка неравна: у таких девушек огромный опыт и терпение.
Зачем это нужно
Чтобы оставаться жертвой - в этом всегда много дополнительных бонусов - и перекладывать ответственность за отношения на партнера.
Что делать
Подумать о том, что девушка - это не хомячок, которого можно «завести» и «бросить». Представить себе, что в отношениях вы не объект, а субъект, и решить, насколько вы готовы доверять своему партнеру. Без доверия выстроить близкие отношения невозможно.
08. «Он неплох, но я не уверена, что это мой вариант. Любовь - это когда теряешь голову»
«Он хороший человек. Надежный. С ним можно завести семью. Но... Нет, нам вместе хорошо... но чего-то сверхъестественного между нами не происходит... Ну, там, чтобы искры из глаз, как когда-то с Колькой в восьмом классе... Значит, не настоящая любовь. Не искрит. Опять же, я еще не слишком стара. Может, кто-то получше встретится. А я тут - бац - уже замужем».
Как это работает
Наша героиня, с одной стороны, пользуется своим партнером, а с другой - так его и не выбрала. И в девках, и замужем. Получаются такие недоотношения. И новых не случается - место занято. И эти - не совсем то.
Зачем это нужно
Чтобы не делать выбор. Выбирая другого как своего партнера, мы тем самым делаем его особенным. Отделяем от всех других, приобретая. Но неизбежно теряем остальные варианты (по крайней мере на тот период, пока решаем быть вместе).
Что делать
Подумать о том, что на самом деле ценно в отношениях. «Искрит» - это гормональная буря. Близость и любовь - скорее про принятие. Если хочется, чтобы все время трясло, можно спросить совета у тех, кто влюбляется в женатых.
09. «Я хочу, чтобы он был суровым сексапильным полярником, который бы сидел со мной круглосуточно дома и воспитывал пятерых детей»
«Я - личность яркая и не могу влюбиться в посредственность. Ах, какой у меня был космонавт! Мужественный, умный. Но он улетел в космос, а ремонт бросил на меня. А акробат из бродячего цирка? Какое вино мы пили, когда я поехала с ним на гастроли! Но потом родился ребенок, и он отказался менять работу. Капитан дальнего плавания был нежен и суров одновременно, но когда дело дошло до брака, оказалось, что у него есть еще две жены - одна в Китае, другая во Владивостоке. Инфантильные пошли мужики, семью с такими не построишь».
Как это работает
В голове у этой героини - две взаимоисключающие картины: тихого домашнего быта и авантюрной героической карьеры. Полностью она не принимает ни один из сценариев: «обычный» мужчина слишком скучен, «необычный» не выполняет будничных функций. В результате нет никакого.
Зачем это нужно
Возможно, чтобы сделать свою жизнь ярче за счет яркости партнера. Статус, острота жизни, самооценка - это веские аргументы.
Что делать
Не то что это принципиально не совместимо, но есть нюансы: выбирая космонавта, нужно быть готовой самой делать ремонт. По крайней мере - пока он в космосе. Или тоже быть космонавтом и летать в космос вместе. А если в космос не тянет, стоит ответить себе на вопрос: почему необходимо, чтобы партнер был выдающимся?
10. «На самом деле я не думаю, что это так важно. Не очень-то и хотелось»
«Я презираю этих глупых баб, которые только и хотят - выйти замуж. Зачем? Никогда этого не понимала. Если мне нужен секс - я всегда найду. Если нужен друг - тоже. Более того, партнеры мне не надоедают, всегда новые впечатления. И никто не вмешивается в мою жизнь. Мне не нужно ни под кого подстраиваться, и никому не нужно подстраиваться под меня. Мне кажется, семья как институт - архаизм. Каменный век».
Как это работает
Обесценивается сама идея постоянной близости: я одна не потому, что не умею (боюсь) строить глубокие и длительные отношения, а потому, что это глупо и мне это не нужно. На самом деле, может, и нужно, но отрицание настолько велико, что все чувства, которые связаны с собственным одиночеством, становятся недоступными. Можно «потреблять» людей как фаст-фуд, заменять одного другим, чтобы не чувствовать голода от недостатка любви.
Зачем это нужно
Чтобы не сталкиваться с отчаянием, страхом, одиночеством, тревогой, отвержением, напряжением, возбуждением, смущением, восторгом, нежностью - и прочими чувствами, которые сопровождают близость. Ведь все это требует напряжения.
Что делать
Подумать, почему ваш «осознанный выбор» быть одной сопровождается такой агрессией к тем, кто выбирает быть с кем-то. С чего вдруг они «дурищи, борщеварки, свиноматки» и проч. Если же альтернативная точка зрения раздражения не вызывает, возможно, на данном этапе вам действительно никто всерьез не нужен. Бывает и такое.
- Назад
- Вперёд
Как не остаться одинокой женщиной - женский онлайн журнал «Pretty Women Life»
Одиночество нередко трактуется, как отсутствие интереса окружающих к конкретному человеку. На самом деле, причина проблем в общении возникает не из-за окружения, а из-за проблемного объекта. Женщина, которая постоянно загружена мыслями, имеет уставший вид, отличается узким кругом интересов и не следит за своей внешностью, будет, мягко говоря, мало интересна противоположному полу. Изменить себя не сложно. Достаточно выявить проблему и избавиться от нее в кратчайшие сроки.
Внешний вид. Для создания безупречного образа женщине не обязательно использовать много косметики или посещать дорогостоящие салоны красоты. Главными правилами идеальной внешности считаются ухоженные руки, волосы, кожа лица. Для поддержания их здоровья достаточно, элементарного ухода. Можно обратить внимание на народные средства. Женщина с грязными, не расчесанными волосами и проблемной кожей для мужчин будет неинтересна.
Фигура и одежда. Эти два нюанса объединены в одно правило не случайно. Фигура у женщины может иметь различные очертания. Благодаря правильно подобранному гардеробу, можно скрыть недостатки, подчеркнуть достоинства. В данном случае имеется в виду не дорогостоящая, а идеально подходящая одежда. Излишняя худоба скрывается объемными блузами или платьями. Пышные формы можно скрыть гардеробом особого кроя. Безупречная фигура универсальна.
Настроение и энергетика. Всем известно выражение «душа компании». Такие люди всегда в центре внимания, они нравятся окружающим, всем хочется с ними общаться. Скрытая, молчаливая или озлобленная женщина автоматически «отпугивает» от себя мужчин. Конечно, забыть о некоторых проблемах сложно, но перестать о них думать можно при помощи простого упражнения. Выходя из дома, надо посмотреть в зеркало и попытаться внушить, что именно вы – самая красивая, самая успешная, самая шикарная женщина в мире.
Интерес к самой себе. Всем известно утверждение, что люди относятся к человеку так, как он сам к себе относится. Если женщина разнообразит свою жизнь интересными событиями, увлекательными хобби и другими приятными моментами, то интерес к жизни возрастет. Стремительными темпами увеличится и внимание к ней окружающих. Не стоит нести с собой из года в год прошлые отношения, их отсутствие, страх одиночества или мысли о неудачной судьбе.
Желание выйти замуж и страх одиночества. Иногда женщина становится одержима мыслями о замужестве или паническом страхе никогда не встретить свою вторую половину. Избавиться от проблемы не получится, если постоянно о ней думать. Одержимость может разрушить почти сбывшиеся мечты. Например, если женщина знакомится с мужчиной и с нетерпением ждет, когда он сделает ей предложение, то от отсутствия намека на замужество, у нее возникает раздражительность. Злость может испортить отношения, а жениться избранник не захочет.
Если ты немного снизишь планку, ты сможешь выйти замуж в кратчайшие сроки и не быть уверенной в том, что лежать на смертном одре тебе придется в компании кошек, - советовал Вике ее друг, не так давно женившийся на девушке, считающей его богом.
Паша не любит свою жену. Всю свою жизнь он любил только одну женщину, с которой у них не сложилось, но это не помешало ему создать новую ячейку общества.
Понимаешь, мне уже тридцать лет, и я хочу приходить домой, чтобы меня там встречали веселым детским смехом и вкусным ужином, - мечтательно тянет Паша, - Я не уверен, что еще кого-нибудь полюблю так же сильно, как Машу, поэтому снизил планку и сразу нашелся десяток претенденток, из которых я выбрал самую достойную.
Нет, ну а я-то тут при чем? - жалуется мне Вика, - Это его проблемы, что ему всю жизнь придется провести не с той женщиной, а я свою планку опускать не собираюсь. Мне нужен принц!
Клянусь, я не знаю кто прав. Паша с его стремлением жить как все нормальные люди, или Вика, ждущая принца. Но реально, у Паши тут больше шансов исполнить свое заветное желание, ибо он уже сделал первый шаг навстречу большой и дружной семье. А принца и правда можно не дождаться.
Я даже не знаю, какими качествами должен обладать идеальный мужчина. Быть красивым, умным, богатым, спортивным, сильным, начитанным и обязательно уметь доставать котят с деревьев и женщин из горящих изб? Мне иногда кажется, что в поиске эталона можно пропустить ту самую настоящую любовь, которая сгладит все возможные недостатки.
В детстве я думала, что выйду замуж за папу. Вероятно, мне казалось, что мужчины в семье передаются по наследству.
Затем я мечтала, что он будет блондином с голубыми глазами. Именно так выглядел брат моей подруги, который мне даже ничуть не нравился, но все считали его красавчиком.
Потом я представляла, что он будет похож на Сашу Белого - с криминальным прошлым из 90х, на черном хаммере и с золотой цепью на шее, толщиной с палец, но передумала и ориентировалась на топ-менеджмент…
Но это всего лишь шутки. Я не знала наверняка как выглядит и что из себя представляет идеальный мужчина, пока просто его не встретила. Я никогда не ставила никакие планки, а просто действовала по зову сердца, и с уверенностью могу сказать - так надежнее.
Ну а если совсем не получается по зову сердца и страшит одиночество, надо лучше смотреть по сторонам. Может быть там найдется как минимум тот, кому захочется готовить ужин и рожать детей. По крайней мере до тех пор, пока принц не возникнет на горизонте или не разведется с Кейт Миддлтон.
