Здоровый образ жизни для детей с первых шагов
Отношение к жизни у детей начинает формироваться очень рано. В первую очередь, оно зависит от их окружения - людей, которые проводят с ними большую часть их жизни –родителей.
Здоровый образ жизни и его основы – сложное понятие для малыша. Поэтому стоит разбить его на составляющие и начать прививать правильные, здоровые привычки. Именно с них у детей начинает формироваться представление о здоровье, режим и дисциплина.
Режим дня для детей
Режим дня – это целый ряд привычек, которые ребенок должен освоить. Все начинается утром и заканчивается вечером.
В 06:50-07:00 – подъем. Для детей время утреннего пробуждения, обычно, проходит непросто, т.к. их нервная система является еще не до конца окрепшей. Поэтому можно позволить им поваляться в постели несколько минут.
После того, как сонные малыши окончательно проснулись и встали с кровати, следует направить их прямиком в туалет. Пусть сделают там все свои накопившиеся неотложные дела.
Затем стоит приучить детей заправлять постель. Нельзя, чтобы это делали родители – пусть детишки учатся самостоятельности. Двух-трех минут на это им будет достаточно.
07:10 - десятиминутная утренняя зарядка. Провести ее вместе с детьми я считаю удовольствием. Утренняя гимнастика в дальнейшем может послужить толчком к занятиям спортом. А здоровый образ жизни для детей не будет полноценным без активной жизни.
07:20 - чистить зубы, умываться и принимать контрастный душ, который не только взбодрит, но и укрепит иммунитет ребенку.
07:30 - время на «одеться». Если детские вещи приготовлены с вечера, то это не займет у детей много времени.
07:35 - завтрак. Полезная и вкусная утренняя еда (каши) должна зарядить углеводами детский организм, по крайней мере, до обеда.
После приема пищи - помыть посуду. Лучше приучить детей к мытью посуды с раннего возраста. Иначе в дальнейшем с этим могут возникнуть проблемы.
07:45 - дети одеваются и идут в школу.
После уроков, в 14:00-14:30, - вкусный домашний обед, за которым можно пообщаться на вольные темы.
15:00-17:00 - посещение кружка или спортивной секции. Некоторые родители сразу после обеда заставляют детей делать домашнее задание. Дело в том, что это не совсем правильно. Послеобеденное время надо проводить активно и, если позволяет погода, на свежем воздухе.
17:00-18:00 - подготовка школьного домашнего задания. Сделал дело – гуляй смело.
18:30-19:30 - ужин и свободное времяпровождение. Вечер – самое подходящее время для общения. Можно обсудить с детьми их впечатления от прошедшего дня.
До 22:00 у детей есть свободное время.
С 22:00 до 07:00 - сон.
Каждое указание должно подкрепляться понятным объяснением «зачем и для чего?» Так для детей становится ясным, почему мама или папа хочет, чтобы они делали именно так.
По началу, для формирования этих привычек, дети нуждаются в похвале и моральной поддержке со стороны родителей. Так все усвоится намного быстрее. Похвала – неимоверно эффективная штука, намного полезнее порицания. Особенно, если слышишь ее из уст родителей.
Вот такой простой и знакомый нам с детства режим дня. Ведь наши родители тоже учили нас полезным привычкам, прививая здоровый образ жизни своим детям.
8 советов родителям
Относитесь к своему здоровью так же, как хотели бы, чтобы к нему относились ваши дети. Для формирования здорового сознания детей это, пожалуй, самый важный момент. С этим не возникнет никаких проблем у того, кто уже ведет здоровый образ жизни.
Необходимо улавливать и брать во внимание все образно-словесные ассоциации детей, касающиеся не только здоровья. Это очень важно, т.к. можно будет вовремя повлиять на плохие ассоциации и поддержать хорошие.
Привычки и навыки тесно взаимосвязаны и способствуют взаимному развитию друг друга. Поэтому, приучая детей к чистке зубов, мытью рук, утренней зарядке и т.п., не стоит забывать и о навыках безопасного поведения.
Однозначно, надо чаще хвалить ребенка. Я уже писал перед этим, что похвала – эффективная штука.
Воспитание – многогранный процесс. Поэтому, наряду с полезными привычками и навыками, нужно развивать духовную сущность. Такие качества, как ответственность, человечность и чувство долга тоже имеют место в здоровом развитии детей.
Не забудьте записать детей в одну из спортивных секций, которые есть в вашем населенном пункте: футбол, баскетбол, волейбол, гандбол, плаванье, гимнастика, танцы и т.д. Пусть они не знают, что такое безделье и ведут активную жизнь.
Если вы курите и (или) любите попить дома пивко с рыбкой – бросайте. Иначе вызовите интерес детей к этим вредным привычкам. Для здравомыслящего человека это должно быть понятно.
Здоровый образ жизни для детей формируют самые близкие люди – их родители. В глазах детей они должны быть примером не только для них одних, но и для всех остальных тоже.
Помочь своему ребенку начать развивать здоровое сознание на ранних этапах - задача не из легких. Впрочем, воспитание никогда не считалось простым занятием. Я точно знаю то, что здоровый образ жизни имеет место быть в сознании наших детей - здорового и сильного поколения.
В современном мире нередко можно услышать, как молодые родители жалуются на своё неблагоразумное чадо, которое не желает приобщаться к здоровому образу жизни (ЗОЖ). И хотя случаи у всех разные. Как и сами детки, причина всё же одна - воспитание.
Образ жизни прививается ребёнку с первых шагов. В столь юном возрасте устанавливается его первый распорядок дня, когда он просыпается в определённое время, кушает в чётко отведённый час. И здесь не последняя роль отводится детскому саду, в котором воспитатель обязан указать на , правильного питания и гигиены.
Будьте примером для своих детей
Но не стоит сбрасывать всю ответственность на образовательные учреждения, родители есть и остаются главными воспитателями в жизни ребёнка. Ещё лучше, если вы станете неким примером для подражания, что собственными действиями подведёт его к ЗОЖ.
Самое простое, покажите ребёнку что чистка зубов - это полезная привычка. Докажите сей факт на личном опыте. Старайтесь вовлечь его в сам процесс, чтобы минутная процедура чистки зубов не вызывала негативных эмоций. Такая же история, и с зарядкой, и правильным питанием (ПП), и другими вещами из категории ЗОЖ.
Как ребёнок может приучиться выполнять , если её приходится проводить в одиночестве под нелицеприятные реплики взрослого. Кстати, последний почему-то никогда не может найти десяти минут на зарядку, а ведь она помогла бы ему избавиться от сонливости и позабыть о болях в спине. Дайте своему отпрыску настоящий пример прилежания, и он сам захочет присоединиться к выполняемым упражнениям.
Такая же ситуация наблюдается и в культуре питания. Попытки скормить клейкую массу вряд ли увенчаются успехом, если блюдо выглядит и впрямь неаппетитно, а папа позволяет себе пиво и чипсы. Естественно, ситуация утрировано, и мы надеемся, что средь наших читателей нет родителей, позволяющих себе такое поведение в присутствие детей.
Чтобы каждый приём пищи не превращать в пытку маленького «партизана», попробуйте выяснить, что может понравиться вашему ребёнку из . Для этого достаточно спросить его самого или вместе с ним ознакомиться с приготовлением блюд ПП. А в качестве десерта всегда стоит держать свежие фрукты или сухофрукты, или другие полезные вкусняшки.
Ребёнок в малом возрасте впитывает информацию как губка, в ваших интересах фильтровать её поступление из вне. Дайте ему альтернативный источник с правильной информацией, станьте этим источником. Аргументируйте свои предложения, не забывая подкреплять их собственным примером. Помните, в глазах ребёнка вы первый и главный взрослый, воспитатель и друг, именно с вас начинается его здоровый образ жизни!
Каждый из ответственных родителей хочет, чтобы его ребенок стал успешным в жизни, научился ценить ее мгновения, был добрым и воспитанным человеком, когда вырастет. Для этого необходимо прививать полезные навыки. Эта статья расскажет о 6 привычках, которым родители должны обучить своих детей. С их помощью шансы на то, что ребенок станет успешным в будущем, значительно повышаются.
Если учить своих детей вы будете время от времени, то, скорее всего, они просто забудут обо всем этом. Чтобы информация была надежно усвоена детьми, следует выделять на нее время в течение всего развития. Идеальным вариантом будут летние каникулы и отпуск у родителей. Общение с ребенком должно происходить в игровой обстановке, что позволить гораздо быстрее усвоить все эти полезные привычки и навыки.
Умение контролировать личное время
Во взрослой жизни управление своим личным временем является приоритетной задачей. Как привить такую привычку своему ребенку? Нужно определить для него временные рамки для каких-либо занятий. Например, чтобы поиграть в планшет или компьютер у него будет период с 17-00 до 20-00. Для уроков следует установить свои временные рамки и так далее. Старайтесь сделать так, чтобы ребенок вкладывался в них. Нельзя позволять ему поиграть за компьютером «еще 5 минут». Так он научится ценить свое время и будет гораздо продуктивнее в учебе, спорте и прочее.
Сопереживание
Ребенок должен понимать, когда плохо другим людям, животным, школьным товарищам. Тогда он вырастет заботливым взрослым, на которого будут равняться его дети. Для этих целей подойдет личный пример – помогите пожилым людям, покормите бездомную собаку или кота, отдайте ненужные вещи в детский приют.
Защита природы
С самого раннего детства следует приучать своих детей к порядку на природе. Расскажите им, что нельзя выкидывать банки из-под сока, пакеты и прочий мусор на улице, отучите ломать ветки на деревьях и кустарниках, обижать беззащитных животных. Объясните своему чаду, что нужно беречь воду, нельзя загрязнять воздух и окружающую природу.
Научите ребенка позитивно мыслить
Это важнейшая привычка, которая поможет добиваться успеха во многих начинаниях. Чтобы малыш не вырос неуверенным в себе человеком, следует с детства учить его видеть прекрасные вещи вокруг себя. Это могут быть красивые цветы на клумбе, радуга, восход солнца и прочее. Вечером попросите ребенка перечислить, что он видел и чувствовал хорошего за целый день. Это все отложится в подсознании, и он вырастет позитивным человеком.
Принципы правильного питания и здорового образа жизни
Это, наверное, самый сложный пункт из нашего списка. Все дети любят различные сухарики, чипсы, газированные напитки. Отучить в один момент от всего этого не получится. Все следует делать постепенно. Родители сами должны быть приверженцами этих принципов, так как если они фанаты чебуреков и Кока-Колы, то заставить ребенка есть отварное мясо и овощи будет очень сложно. Стимулируйте малыша заниматься спортом и физкультурой. Это можно сделать только на своем примере.
Умение искать выход из сложных ситуаций (самостоятельность)
Пробуйте прививать ребенку самостоятельность при обучении в школе. Для маленьких детей это может быть поиск потерявшейся игрушки и прочее. Умение рассчитывать на самого себя поможет ребёнку в будущем взрослом мире ориентироваться и не зависеть от окружающих.
И самое главное правило! Чтобы ребенок все эти принципы впитал в себя, как губка, следует придерживаться их самому – быть для малыша примером. Если папа постоянно курит и пьет пиво, мама кричит и сорит на природе, то ничему хорошему научить своего ребенка не получится. Он будет копировать ваше поведение!
Формирование у детей представлений о здоровом образе жизни или как привить привычку быть здоровым
Здоровье это большой дар, без которого трудно сделать жизнь счастливой, интересной и долгой. Здоровье потерять легко, вернуть же его очень трудно.
Ребенок должен расти здоровым. Здорового ребенка легче растить, учить и воспитывать. У него быстрее формируются необходимые умения и навыки. Он лучше приспосабливается к смене условий и адекватно воспринимает все предъявляемые к нему требования. Здоровье – важнейшая предпосылка правильного формирования детского характера, развития воли, природных способностей.
Определение, данное Всемирной организацией здравоохранения: «Здоровье- это состояние полного физического, психического и социального благополучия, а не просто отсутствие болезней или физических дефектов».
Здоровье человека закладывается в детстве и, согласно данных научных исследований, оно обусловливается на 50% - образом жизни, на 20% - наследственностью, на 20% - состоянием окружающей среды и примерно на 10% - возможностями медицины и здравоохранения. Важное место в сохранении здоровья занимает физическая культура и спорт.
Здоровье человека в значительной мере зависит от существующих в обществе систем ценностей, определяющих смысл жизни. Здоровье является личной и общественной ценностью. Формирование такой установки на собственное здоровье занимается новая отрасль знания, получившая название «валеология» - наука о здоровье.
Купить здоровье нельзя, его можно только заработать собственными постоянными усилиями. Но для того, чтобы сохранить здоровье ребенка необходимо объединить усилия всех взрослых, окружающих его (родителей, воспитателей, врачей и др.), с целью создания вокруг него атмосферы наполненной потребностями, традициями и привычками здорового образа жизни. Таким образом, с ранних лет формируется определенная культура поведения и соответствующий стиль жизни. Знания, умения и навыки валеологического характера, заложенные в детском возрасте, станут прочным фундаментом для создания положительной мотивации к охране собственного здоровья во взрослой жизни.
Таким образом, сформированные традиции ЗОЖ становятся достоянием нации, государства, неотъемлемой частью жизни людей.
Здоровый образ жизни – интегрирует биологические, социальные и экологические представления о здоровье человека и его жизнедеятельности, поскольку физическое благополучие зависит не только от наследственности и количества внимания к здоровью ребенка со стороны родителей и врачей, но и от влияния экологических факторов, от степени гармонизации взаимоотношений ребенка с внешней социальной и экологической средой.
Дошкольный возраст - один из наиболее ответственных периодов в жизни каждого человека. Именно в этом возрастном периоде закладываются основы здоровья, правильного физического развития, происходит становление двигательных способностей, формируется интерес к физической культуре и спорту, воспитываются личностные, морально-волевые и поведенческие качества.
Формирование у дошкольников представлений о здоровом образе жизни будет наиболее успешным, если:
· определено содержание понятия "здоровый образ жизни", включающего как биологические и социальные представления, так и экологические и раскрывающего зависимость здорового образа жизни от состояния окружающей экологической среды;
· спроектирована педагогическая технология, включающая формы, методы, условия, принципы, этапы формирования представлений о здоровом образе жизни: "здоровье" и "образ жизни человека", "зависимость здоровья и образа жизни от состояния окружающей социальной и экологической среды", «здоровый образ жизни - основа сохранения и укрепления здоровья»
· разработана модель взаимодействия субъектов воспитательно-образовательного процесса, предполагающая подготовку педагогов к решению задач формирования у детей здорового образа жизни, к методическо-просветительской работе с родителями, и непосредственное воздействие педагогов и родителей на детей.
Сами взрослые редко придерживаются указанных правил в повседневной жизни, и дети хорошо это видят. Кроме того, выполнение необходимых правил здорового образа жизни требует от человека значительных волевых усилий, что крайне затруднительно для ребенка-дошкольника, имеющего недостаточно сформированную эмоционально-волевую сферу.
Чтобы активно влиять на позицию ребенка по отношению к собственному здоровью, необходимо знать, прежде всего, что само состояние здоровья формируется в результате взаимодействия внешних (природных и социальных) и внутренних (наследственность, пол, возраст) факторов. Выделяется несколько компонентов здоровья:
1. Соматическое здоровье - текущее состояние органов и систем организма человека, основу которого составляет биологическая программа индивидуального развития.
2. Физическое здоровье - уровень роста и развития органов и систем организма.
3. Психическое здоровье - состояние психической сферы, основу которой составляет состояние общего душевного комфорта.
4. Нравственное здоровье, основу которого определяет система ценностей, установок и мотивов поведения человека в обществе. Представлений о ЗОЖ у детей разных возрастов.
Отношение ребенка к своему здоровью является фундаментом, на котором можно будет выстроить здание потребности в здоровом образе жизни. Оно зарождается и развивается в процессе осознания ребенком себя как человека и личности. Отношение ребенка к здоровью напрямую зависит от сформированности в его сознании этого понятия.
Дети младшего дошкольного возраста понимают, что такое болезнь, но дать самую элементарную характеристику здоровью еще не могут. Вследствие этого никакого отношения к нему у маленьких детей практически не складывается.
В среднем дошкольном возрасте у детей формируется представление о здоровье как «не болезни». Они рассказывают о том, как болели, у них проявляется негативное отношение к болезни на основании своего опыта. Но что, значит, быть здоровым и чувствовать себя здоровым, они объяснить еще не могут. Отсюда и отношение к здоровью, как к чему-то абстрактному. В их понимании быть здоровым - значит не болеть. На вопрос, что нужно делать, чтобы не болеть, многие дети отвечают, нужно не простужаться, не есть на улице мороженого, не мочить ноги и т.д. Из этих ответов следует, что в среднем дошкольном возрасте дети начинают осознавать угрозы здоровью со стороны внешней среды (холодно, дождь, сквозняк), а также своих собственных действиях (есть мороженое, мочить ноги и т.д.).
В старшем дошкольном возрасте благодаря возрастанию опыта личности отношение к здоровью существенно меняется. Но наблюдается смешение понятий «здоровый», как большой, хороший (вот здорово!) и «здоровый», как не больной, дети по-прежнему соотносят здоровье с болезнью, но более отчетливо определяют угрозы здоровью как от своих собственных действии («нельзя есть грязные фрукты», «нельзя брать еду грязными руками» и пр.), так и от внешней среды. При определенной воспитательной работе дети соотносят понятие «здоровье» с выполнением правил гигиены.
Они начинают соотносить занятия физкультурой с укреплением здоровья и в его определении (как, собственно, и взрослые) на первое место ставят физическую составляющую. В этом возрасте дети (хотя еще интуитивно) начинают выделять и психическую, и социальную компоненты здоровья («там все так кричали, ругались, и у меня голова заболела»). Но, несмотря на имеющиеся представления о здоровье и способах его сохранения, в целом отношение к нему у детей старшего дошкольного возраста остается достаточно пассивным. Причины такого отношения кроются в недостатке у детей необходимых знаний о нем, а также не осознании опасностей не здорового поведения человека для сохранения здоровья.
Нездоровое поведение в ряде случаев приносит удовольствие (как приятно съесть холодное мороженое, выпить целую бутылку охлажденного лимонада, пробежать по луже, поваляться подольше в постели и т.п.), а долговременные негативные последствия таких поступков кажутся ребенку далекими и маловероятными.
При целенаправленном воспитании, обучении, закреплении в повседневной жизни правил гигиены, соответствующей мотивации занятий физкультурой отношение детей к своему здоровью существенно меняется. Отношения к здоровью как к величайшей ценности в жизни (на доступном пониманию детей уровне) становится основой формирования у детей потребности в здоровом образе жизни.
В свою очередь, наличие этой потребности помогает решить важнейшую психологическую и социальную задачу становление у ребенка позиции созидателя в отношении своего здоровья и здоровья окружающих Основные компоненты здорового образа жизни детей включают в себя:
Рациональный режим.
Правильное питание.
Рациональная двигательная активность.
Закаливание организма.
Сохранение стабильного психоэмоционального состояния.
Здоровый образ жизни - это не просто сумма усвоенных знаний, а стиль жизни , адекватное поведение в различных ситуациях, дети могут оказаться в неожиданных ситуациях на улице и дома, поэтому главной задачей является развитие у них самостоятельности и ответственности. Все, чему мы учим детей, они должны применять в реальной жизни.
Гигиенически организованная социальная среда обитания ребенка в дошкольном образовательном учреждении является первым и основным условием развития у него потребности в здоровом образе жизни.
Вторым по важности условием воспитания у детей потребности в здоровом образе жизни является наличие в дошкольном учреждении специальной обучающей программы , которая была бы нацелена на приобретение детьми комплекса необходимых навыков и привычек ухода за собой, своим телом, бережного отношения к окружающим людям, дело в том, что многие потребности связаны с привычками .
Например , человек, привыкший утром и вечером чистить зубы, чувствует себя весьма некомфортно, если по каким-либо причинам лишен этой возможности. У него возникает потребность очистить полость рта. У человека, незнакомого с зубной щеткой, нет потребности не только чистить зубы, но даже полоскать рот. Его это не беспокоит.
Другой пример . Если человек постоянно занимается гимнастикой, оздоровительным бегом и т.д., то в определенное время у него наступает чувство «мышечного томления». Организм привык получать нагрузку и как бы просит своего хозяина: «Ну, давай, побегай!». Чувство мышечного томления связано с позитивными изменениями в гормональной сфере, и его появление говорит о наличии у человека потребности в систематических движениях. Приведенные примеры показывают, что потребность в здоровом образе жизни вызвана особым внутренним состоянием человека, связанным с чувством удовольствия, комфортности, удовлетворения.
Педагогам дошкольного учреждения и родителям необходимо составить перечень привычек
(подчеркнем, привычек, а не навыков и умений!
) здорового образа жизни, которые они гарантированно сумеют воспитать у детей за время их пребывания в дошкольном учреждении. При этом необходимо провести анализ имеющихся привычек, как полезных, так и вредных. И в первую очередь избавлять детей от вредных.
При формировании у детей привычки здорового образа жизни, должен быть учтен лучший опыт семейного воспитания. В дошкольном учреждении в буквальном смысле должна быть введена мода на здоровье среди родителей и сотрудников. Лучший их опыт должен стать достоянием коллектива родителей и педагогов.
И в этом смысле не столь важны предлагаемые технологии оздоровления, сколько методы и средства быстрого приобретения привычек здорового образа жизни. От привычки к потребности - от потребности к здоровому образу жизни - таким должен быть алгоритм деятельности дошкольного образовательного учреждения.
Третьим условием формирования у детей потребности в здоровом образе жизни является овладение системой понятий о своем организме, здоровье и здоровом образе жизни.
У нас есть целью работы:
Сформировать у дошкольников основы здорового образа жизни, добиться осознанного выполнения правил здоровосбережения и ответственного отношения как к собственному здоровью так и здоровью окружающих.
Для достижения поставленных целей необходимо решить следующие задачи:
· сформировать у детей адекватное представление об окружающем человеке (о строении собственного тела);
· помочь ребенку создать целостное представление о своем теле,
· научить «слушать» и «слышать» свой организм;
· осознать самоценность своей и ценность жизни другого человека;
· формировать потребность в физическом и нравственном самосовершенствовании, в здоровом образе жизни;
· привить навыки профилактики и гигиены, первой медицинской помощи, развивать умение предвидеть возможные опасные для жизни последствия своих поступков для себя и своих сверстников;
· развивать охранительное самосознание, воспитывать уважение к жизни другого человека, умение сочувствовать, сопереживать чужой боли;
· ознакомить с правилами поведения на улице, в быту;
· научить ребенка обращаться с опасными для здоровья веществами;
· ознакомить детей с травмирующими ситуациями, дать представления о правилах ухода за больным (заботиться, не шуметь, выполнять просьбы и поручения).
· формировать правильное поведение ребенка в процессе выполнения всех видов деятельности;
Формы, средства и методические приемы при формировании ЗОЖ:
Обеспечение двигательной активности:
· утренняя гимнастика
· физкультурные занятия
· музыкальные занятия
· прогулки, подвижные игры;
· пальчиковая гимнастика (ежедневно во время режимных моментов)
· зрительная, дыхательная гимнастика на соответствующих занятиях)
· оздоровительная гимнастика после дневного сна
· физкультминутки и паузы (на малоподвижных занятиях, ежедневно);
· эмоциональные разрядки, релаксация;
· ходьба по массажным коврикам, песку, гальке (босохождение);
Работа по формированию ЗОЖ также осуществляется через занятия, в совместной деятельности педагога, через режимные моменты; игру, прогулку, индивидуальную работу, самостоятельную деятельность детей.
Используются следующие методические приемы:
· рассказы и беседы воспитателя;
· заучивание стихотворений;
· моделирование различных ситуаций;
· рассматривание иллюстраций, сюжетных, предметных картинок, плакатов;
· сюжетно-ролевые игры;
· дидактические игры;
· игры-тренинги;
· игры-забавы;
· подвижные игры;
· психогимнастика;
· пальчиковая и дыхательная гимнастика;
· самомассаж;
· физкультминутки.
Художественное слово, детская книга - важное средство воздействия на детей. Поэтому кроме бесед и рассматривания иллюстраций и картинок широко используем художественную литературу. Детская книга действует на детей идейностью своего содержания, художественной формой. Беседа после прочитанной книги углубляет ее воспитательное воздействие. Путем бесед устанавливается связь рассказа с опытом детей, делаются несложные обобщения.
Видное место занимают игры, прослушивание аудикассет и просмотр видеофильмов.
Ознакомление дошкольников с основами здорового образа жизни - важная педагогическая задача. Однако ее решение затрудняется недостаточной разработанностью системы педагогических воздействий, средств и условий, при которых обеспечивается в должной мере формирование представлений об основах здорового образа жизни. Вопрос о содержании указанного взаимодействия взрослого и ребенка в соответствии с возрастными особенностями дошкольников разных групп в теории и практике дошкольного образования остается недостаточно изученным.
Для каждой возрастной группы поставлены свои задачи:
Младшая группа:
1. Формировать представление о себе как отдельном человеке; рассказать о способах заботы о себе и окружающем мире; показать модели социального поведения.
2. Знакомить с правилами выполнения физических упражнений (внимательно слушать сигнал, ждать друг друга, не толкаться, согласовывать свои действия с действиями партнера, контролировать и координировать движения).
3. Рассказывать о правилах поведения на улице города: переходить улицу на зеленый цвет светофора только за руку с взрослым, двигаться по правой стороне тротуара, не наталкиваться на прохожих, внимательно смотреть под ноги и вперед.
4. Рассказывать об источниках опасности в квартире и групповой комнате; разъяснить правило «нельзя».
5. Рассказывать о правилах поведения за столом; познакомить с предметами и действиями, связанными с выполнением гигиенических процессов: умывание, купание, уход за телом, внешним видом, чистотой жилища.
Средняя группа:
- Продолжить идентифицировать свое имя с собой; познакомить с внешними частями тела; дать представление о способах выражения своих состояний с помощью мимики и жестов (подняты брови, сжаты губы надуты щеки); ценить свое тело; знать основные правила заботы о нем; устанавливать связи между строением органа и его назначением, между своим состоянием и способами заботы о себе и окружающем мире. Учить одеваться и раздеваться самостоятельно, застегивать пуговицы, зашнуровывать ботинки, аккуратно складывать и убирать одежду на место; вежливо обращаться за помощью к сверстнику или взрослому.
- Уточнить знания ребенка об имени, фамилии, возрасте, своем доме.
- Продолжать формировать устойчивую привычку к режиму двигательной активности; рассказать, что человек - живой организм, чтобы жить, необходимо активно двигаться, для этого и предназначены органы человека: ноги, руки, туловище, голова. Рассказать о здоровье (как можно познать и изменить себя, как найти свою тропинку к здоровью); познакомить с профилактикой заболеваний: самомассаж, закаливание, правильное дыхание, чередование активного движения и отдыха.
- С помощью взрослого устанавливать связь между совершаемыми действиями, привычками и состоянием организма, настроением, самочувствием. «Я буду заниматься бегом, как папа, чтобы стать здоровым и сильным». «Я каждый день правильно чищу зубы, значит, они у меня не будут болеть».
- Развивать настойчивость, целеустремленность в уходе за своим телом, физкультурно-оздоровительной деятельности..
- Рассказывать о Правилах дорожного движения
- Рассказывать о правилах первой помощи при травмах и обморожениях: замерзло лицо на морозе - разотри легко шарфом, но не снегом; озябли ноги - попрыгай, пошевели пальцами; промочил ноги - переоденься в сухое.
- Рассказывать о культуре еды, правилах поведения за столом, о последовательности одевания, умывания, правил гигиены; учить рациональным способам самообслуживания. Учить самостоятельно мыть руки, лицо, шею; после умывания смывать мыльную пену с раковины, крана.
- Рассказывать, как садиться за стол, правильно пользоваться вилкой, ложкой, есть аккуратно, не спешить, не отвлекаться, не играть столовыми приборами, не набивать рот, не разговаривать с полным ртом, не чавкать брать хлеб, печенье с общей тарелки, но не менять взятое; не мешать другим детям; пользоваться салфеткой, спокойно выходить из-за стола, говорить «спасибо».
- Рассказывать о микробах, доказать необходимость использования мыла и воды. Научить заботиться о здоровье окружающих: при чихании и кашле прикрывать рот и нос платком, если заболел, не ходить в садик.
Старшая группа:
- Расширять знания ребенка о себе, своем имени, фамилии, возрасте, наследственных особенностях организма, телосложении, походке, реакции на некоторые продукты питания; рассказать, для чего нужно сердце, почему оно стучит, для чего нужны уши, глаза, как мы двигаемся, дышим, общаемся с другими людьми. представлять в общих чертах развитие человека; младенец, дошкольник, школьник, мама (папа), бабушка (дедушка), различать половую принадлежность по внешнему облику (черты лица, особенности телосложения)
- Бережно относиться к своему организму, осознавать назначение отдельных органов, условия их нормального функционирования. «У меня есть замечательный помощник - скелет, он помогает мне стоять, сидеть и защищает внутренние органы: сердце, печень, легкие от повреждений, поэтому нужно его беречь, учиться правильно падать на лыжах, на коньках. Тренироваться, заниматься гимнастикой и физическими упражнениями».
- Ответственно относиться к внутренним органам, выполнять основные валеологические правила: помоги своему сердцу работой всех мышц, занимайся ежедневно физическими упражнениями; помоги своим легким дышать свежим воздухом, не ленись ежедневно гулять в парке, на участке, сон с открытой форточкой; помоги работе желудка и кишечника, пережевывай каждый кусочек пищи; помоги своему мозгу мыслить, думать, береги от ушибов свою умную голову, совершай добрые поступки.
- Знакомить с разными видами закаливания, дыхательной, коррекционной гимнастикой. На примерах литературных героев показать способы заботы о своем здоровье, организме. Беседовать о режиме активности и отдыха, необходимости планировать свое время, об оздоровительной гимнастике, прогулке при любых Погодных условиях, приеме пищи, сне с открытой форточкой. Осознанно выполнять физические упражнения, понимая их значимость для здоровья.
- Рассказывать, что на улице нельзя бросаться камнями и снежками, ходить около домов во время таяния снега (могут сорваться сосульки, пласты снега); нельзя дразнить животных, нужно остерегаться бездомны собак и кошек. Не есть незнакомые ягоды, лезть в водоемы. Учить ребенка предвидеть последствия своих действий на основе разных ситуаций (если ты потерялся в парке, встретился с незнакомым человеком).
- Беседовать о правилах личной безопасности в быту и в разных жизненных ситуациях.Знать, что если загорелась квартира, нужно немедленно покинуть помещение и позвать на помощь, а не прятаться; нельзя играть со спичками и огнем, трогать газовые краны у плиты, включать электроприборы. Знать телефон пожарной охраны - 01.
- Формировать систему представлений о культуре быта человека; познакомить с основными правилами этикета, поведения, питания, общения за столом. Выполнять гигиенические процедуры, самостоятельно следить за чистотой тела. Следить, за чистотой и опрятностью одежды, владеть приемами чистки. Быстро одеваться, раздеваться, соблюдать порядок. Выполнять поручения взрослых и действовать по собственной инициативе: пылесосить, вытирать пыль, игрушки, сушить одежду и обувь, садиться за стол причесанным, в опрятном виде, с чистыми руками. Не мешать сверстникам за столом, убирать свое место после еды.
Подготовительная группа:
- Формировать положительную оценку и образ себя; обращать внимание на свою внешность; отвечать на вопросы (Тебе нравится свое имя, хотел бы ты, чтобы тебя звали по-другому? Как? Какое у тебя полное имя, отчество, а мамы и папы? Какая у тебя семья, твои домашние обязанности?).
- Рассказать о способах бережного отношения человека к своему телу, о неприятностях, которые подстерегают человека, не выполняющего правила жизненной безопасности. Познакомить детей с чувствами и настроениями человека, показать, как они отражаются на его лице (страх, усталость, обида, радость, тревога, удивление, бодрость, смех, раздражение, испуг, слезы, беспокойство, уныние, благодушие, дружелюбие, восхищение, ужас, интерес). Рассказать о здоровье человека, о сохранении целостности органов.
- Называть характерные признаки состояния здоровья и нездоровья, рассказывать о ситуациях, которые произошли или могут произойти при нарушении правил, из-за лени, неумения.
- Рассказывать о рациональном отдыхе, развивать, стойкую привычку к спорту, физической культуре, зарядке.
- Рассказывать, что такое здоровье, красота, гармония и совершенство, сила, грация; понимать особенности функционирования человеческого тела, строение организма человека; активно использовать физические упражнения.
- Рассказывать об основных правилах безопасности поведения на улице и в помещениях.
- Учить, как самостоятельно, с опорой на картинку, схему рассказывать о ситуациях безопасности, как не нанести вред себе и другим людям, почему человек растет, почему нужно заботиться о своем теле, быть в ладу с самим собой.
- Рассказывать о человеческих качествах: аккуратность, чистоплотность, общительность, красота, любовь, драчливость, доброта, настойчивость, вежливость, воспитанность, образованность, талант, сила.
- В процессе бытовой, игровой деятельности уточнить и систематизировать знания детей о полезной и вредной пище; учить содержать вещи в порядке. Формировать представление о правилах поведения за столом, личной и общественной гигиены.
- Учить обслуживать себя, осуществлять контроль за самочувствием после физической нагрузки; самостоятельно выполнять правила гигиены, контролировать качество мытья рук, ног, шеи; уметь отдыхать, расслабляться; правильно и красиво есть, удобно сидеть за столом, не откидываться на спинку стула, не расставлять локти, пользоваться столовыми приборами, при необходимости вести беседу.
Используются следующие методические приемы: рассказы и беседы воспитателя; заучивание стихотворений; моделирование различных ситуаций; рассматривание иллюстраций, сюжетных, предметных картинок, плакатов; сюжетно-ролевые игры; дидактические игры; игры-тренинги; игры-забавы; подвижные игры; психогимнастика; пальчиковая и дыхательная гимнастика; самомассаж; физкультминутки.
Художественное слово, детская книга - важное средство воздействия на детей. Поэтому кроме бесед и рассматривания иллюстраций и картинок воспитатели широко используют художественную литературу. Беседа после прочитанной книги углубляет ее воспитательное воздействие.
Особое место уделяют работе с родителями. Семья играет важную роль, она совместно с ДОУ является основной социальной структурой, обеспечивающей сохранение и укрепление здоровья детей, приобщение их к ценностям ЗОЖ. Известно, что ни одна даже самая лучшая программа и методика не могут гарантировать полноценного результата, если ее задачи не решаются совместно с семьей, если не создано детско-взрослое сообщество (дети – родители - педагоги), для которого характерно содействие друг другу, учет возможностей и интересов каждого, его прав и обязанностей.
Поэтому очень важно правильно сконструировать содержание воспитательно-образовательного процесса по всем направлениям развития ребенка, отобрать современные программы, обеспечивающие приобщение к ценностям, и прежде всего, – к ценностям здорового образа жизни.
Таким образом, охрана и укрепление здоровья, воспитание привычки к здоровому образу жизни являются первостепенной задачей для педагогов и родителей, которые организуют разностороннюю деятельность, направленную на сохранение здоровья детей, реализацию комплекса воспитательно-образовательных, оздоровительных и лечебно-профилактических мероприятий.
Почему важно для будущих мужчин начинать вести здоровый образ жизни с малых лет.
Мужчины начинают болеть приближаясь к рубежу зрелых лет. Откуда “растут корни” всех этих болячек, которые начинают доставать нас. Все эти простатиты и геморрои, инфаркты и инсульты, гастриты и колиты. Пока мы молоды, нам все по плечу. Поднять гирю, выпить бутылку водки, выкурить пачку сигарет. Но мы не думаем, что будет с нашим здоровьем дальше. И как тяжело бывает избавиться от вредных привычек!
Это будет некий обзор способов, как привить будущему мужчине здоровый образ жизни. Потом, в будущем, такой парень будет чувствовать себя настоящим мужчиной.
Бесполезно в такой маленькой статье исследовать причины каждого недуга. Этим занимаются потом обычно врачи, как, например, они выявили недавно халязион у ребенка. А разговор нужно вести вот о чем.
О здоровом питании.
Все начинается в юном возрасте, когда прививаются первые навыки. Не раз наблюдал такую картину. Маленькому мальчику готовят еду отдельно, потому что он не ест ту пищу, которые едят родители сами. Естественно, малыш продвигаясь во взрослую жизни не может есть то, что едят все. В дальнейшем едой ему будут чипсы и кока-кола. О каком мужском здоровье может идти речь!?
В старину малышей кормили едой со своего стола. Понемножечку, по крупиночке. Где-то пережевывая еду. Но пища была та самая, которую едят родители. Потом это все запивалось молоком матери. Мужчины вырастали настоящими богатырями. Зачем что-то придумывать, когда природа сама придумала все за нас. А нормальное здоровое питание обязательно принесет свои плоды.
Как будущего мужчину приучить к занятиям физкультурой?
Многие скажут: нужно самому заниматься физкультурой и тогда будет заниматься и ребенок. Но поверьте мне, своего примера тут мало.
По моим наблюдениям, чтобы приобщить будущего мужчину к занятиям физкультурой и спортом, к здоровому образу жизни нужно сделать вот что:
1. Создать вокруг мальчишки атмосферу, в которой в авторитете были бы занятия физкультурой и споротом. Должен быть своеобразный культ спорта. Но без особого фанатизма, а то отобьете у ребенка всякое желание заниматься.
Если ваши друзья приходят к вам и вы пьете пиво, не ждите, что вашему сыну будет нравиться посещать какие-то спортивные секции. Скорее всего, он найдет такую же веселую компанию.
2. Очень здорово влияет на желание заниматься физкультурой окружение. Особенно в тинейджерском возрасте. Подростки уже начинают пробовать табак и алкоголь. Сначала ради интереса, а потом затягивает, что за уши не оттащишь. Вот тут и помогут физкультурные секции. У мальчика не должно оставаться времени на эти глупости. Где-то надо проявить родительский, прежде всего отцовский, авторитет. Заставить идти на занятия через “не хочу”. Но делайте это осторожно, чтобы окончательно не отбить охоту.
3. Очень трудно приучить пацанов к личной гигиене. С такой проблемой сталкиваются, наверное, многие родители. А способ простой. Идете умываться -берите с собой к умывальнику своего малыша. Мой младший сын(1,5 года) с удовольствием начищает зубы, глядя на меня. Ему это нравится!
Буду надеяться, что с возрастом желание быть чистым – умываться, принимать душ, чистить зубы – у него не пропадет.
Обязательно будет продолжение этой интересной темы. Если вас заинтересовали какие-то вопросы или вы с чем-то не согласны, пишите в комментариях.
